Красота, Здоровье

добрый день.посоветуйте пожалуйста как эффективнее принимать :до, после, во время тренировки или перед сном: сывороточный протеин, пред тренинг s.a.w ,креатин, аргинин, глутамин, bcaa ,бета аланин - вопрос №2623407

октябрь 17, 2017 г.

Всего ответов: 2

Константин

4-й в

22 отзыва

попробуйте поискать и почитать тут (пример по креатину, да и вообще много полезного для атлета)

http://sportwiki.to/Оптимальное_время_приема_креатина

октябрь 20, 2017 г.

Сыворотку пьют утром, вместе с завтраком, после тренировки.
Пред трен пьют перед тренировкой за 1 час.
Креатин циклично 4 недели пьют, 2 отдыхают — 3 раза в день, рассчитывается индивидуально. Принципы загрузки не поддерживаю.
БСА можно до тренировки и во время.
Аргинин, гютамин, аланин так же рассчитывается индивидуально 2-3 раза в день

декабрь 14, 2017 г.

Похожие вопросы