Психология
Решено
Я меланхолик,рыбы. Часто плачу,парня это раздражает,что делать. - вопрос №2626640
октябрь 19, 2017 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте, Юлия. Из-за чего плачете? Вы в себе неуверенны? То есть вам самой тоже не нравится, что вы постоянно плачите и не можете справиться с собой, своими эмоциями?
-
Разбираться в истинных причинах Ваших слез, Юлия.
-
Юлия, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!Лучший ответ по мнению автора
