Психология
Как справиться с депрессией? Уже лет 5 у меня все усугубляющаяся депрессия, о которой никто не догадывается. Вернее скорее не придают этому значения, ведь у нас в России депрессия - понятие - вопрос №2649715
растяжимое, большинство людей ч особенно люди советской закалки, считают эту болезнь скорее дуростью от безделия, а между тем это далеко не так. Случилось так, что я разочаровалась во всем и всех, я знаю все через это проходят, но от этого не легче, когда самые близкие люди поступают так, как ты и подумать не мог. знаю, это мои ожидания и человек не обязан им соответствовать, но от этого тоже не легче. И сама я много кого разочаровала, я признаю. И вот вроде все немного наладилось, у меня хорошая перспективная работа, есть деньги, друзья, близкие здоровы, есть крыша над головой и за все это я благодарна, но если присмотреться… работа мне не нравится, она меня морально истощает и прививает мне цинизм и некоторую жестокость, моя семья распалась, а лучший друг вообще в другой стране. каждый день я общаюсь с людьми и вижу каково наше общество на самом деле… алчное, эгоистичное, фальшивое, капризное… в обычных условиях меня это не особо беспокоит, ведь обычно я просто обхожу стороной таких людей, игнорирую, но здесь я вынуждена идти с ними на контакт и это меня очень истощает морально.
ноябрь 7, 2017 г.
-
Всего ответов: 4
-
Кира, здравствуйте. Вам надо обратиться к врачу — психотерапевту по месту жительства, это бесплатно. С токи зрения психологии, Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
приветствую и как мне видится работать нужно в трех направления
снятие чувства вины через ретрофлексию или транзактный анализ
осознание своих желаний через повышение эмоционального интеллекта и принятие себя полностью
смена экзистенциального вектора через логотерапию
ни через сайты и книги а например тут на ресурсе в ходе индивидуальной работы -
Здравствуйте, Кира!
Поставить диагноз — депрессия может только врач психиатр, для этого должны быть ряд симптомов и анализов. Если вам врач поставил такой диагноз, значит он и должен был дать рекомендации. Если такого диагноза никто не ставил, тогда можно сказать, что у вас есть некоторые симптомы и возможно некоторые депрессивные состояния. Депрессия — это полноценная болезнь, выйти из которой самостоятельно довольно тяжело, поэтому для этого нужен специалист и личное обращение к психиатру. Иногда депрессию путают с грустью, печалью, апатией, скорбью, меланхолией, но это разные состояния и выходить из них нужно по-разному.
Можно предположить, что что-то произошло в вашей жизни, в результате чего депрессия проявила себя. Что с вами произошло, почему вы могли впасть в депрессию? Какие эмоции и переживания вы испытали и чувствуете сейчас? А раньше подобные ситуации и состояния были? Это повторяется уже не первый раз? Какие ещё тревожные состояния были в вашей жизни начиная с детства? — вот на эти и многие другие вопросы рекомендую вам найти ответы и придать этим ответам другие оценки и смыслы, в результате чего уберётся причина появления депрессии и у психики появится возможность восстановиться.
У депрессии всегда есть причина и скорее всего не одна! Депрессия — это состояние вашей психики, которое по какой-то причине появилось. Медикаментозное лечение (по рецепту психиатра) помогает снять напряжение, но оно не влияет на причину появления депрессии, которая может вернуться после из-за наличия причины и источников расстройства. Соответственно, совместно с применением медикаментов вам нужно находить истоки появления депрессии, лечить не только следствие, а и причину.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста практически невозможно, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее, проще и дешевле обратиться к психиатру по месту жительства и к любому выбранному вами психоаналитику или психотерапевту.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
-
Здравствуйте.
«у нас в России депрессия — понятие растяжимое, большинство людей ч особенно люди советской закалки, считают эту болезнь скорее дуростью от безделия» — у нас в России депрессия, это диагноз. Если Вам ее диагностировали, должны были назначить лечение. Сама собой она не проходит. Не лечится она путем прочтения рекомендаций. Лечит депрессию врач — психотерапевт. Вам к нему.
"дело даже не в работе, дело в мире, в обществе. мы катимся в бездну, деградируем и всех это устраивает." — а вот это уже похоже на «сценарий» которому Берн дал название: «Разве это не ужасно?!» (подробнее о нем можете прочесть у того же Берна)
"понимаю, что ничто из этого больше не имеет смысла, потому что это никому не нужно." — это же Ваши мечты и цели. Они могут быть нужны только Вам.
"у меня не складывается личная жизнь, да и как же она сложится, если я понимаю, что внутри меня пустота, которую нечем заполнить и мне просто нечего дать другому человеку, хотя я понимаю, что мне нужен этот другой человек, иначе я просто сойду с ума." — такое ощущение, что Вам нужен не муж, а костыль, опираясь на который Вы пойдете по жизни. Гармоничный же союз предполагает равноправное партнерство. А то, как видите брак Вы — это созависимость (термин тоже сможете изучить самостоятельно).
Вот, навскидку, негативные установки и программы, которые отравляют Вашу жизнь. Как Вы к ним пришли мы пока не знаем (как правило — это из семьи). Но у всего есть причины. У любой проблемы — есть источник. Они выявляются путем анализа. По результатам анализа подбирается коррекционная программа. В принципе, это все. Всего лишь работа. Если Вы заинтересованы в ней — обращайтесь.
Похожие вопросы
Решено
Почему женщины обычно больше хотят секса после 30, а мужчины до, и при этом мужчина в паре как правило старше?
июль 20, 2015 г.
Решено
vip
Я ревную своего молодого человека, когда он ставит "лайки" другим девушкам в сети, делает комплименты, переписывается. Для меня это проявление симпатии, пусть и виртуальное. Когда я
Вопрос задан анонимно декабрь 22, 2015 г.
Решено
vip
Я девушка и меня тянет к девушкам. Что мне делать? Как с этим жить? Я ненормальная?
Вопрос задан анонимно август 1, 2015 г.