Психология

• Всего ответов: 8


малахова елена владимировна
19-й в Психологии
4.8 246 отзывов
вы так сильно себя любите 
учитесь переключать свое внимание хотя бы на мужа он тоже заслуживает вашей любви и вашего внимания 
какие пять черт характера его вы могли бы перечислить 
напишите в две колонки в позитиве и в негативе 
чем негатив отличается от позитива по вашему мнению
если сравнивать вас с мужем 
кто из вас двоих кто 
в плюсе кто в минусе
март 1, 2018 г.

Елена Владимировна Доронькина
14-й в Психологии
4.9 168 отзывов
Здравствуйте.
Желательно проработать боязни, прошлое (в том числе и с 11 лет, которое не можете отпустить), неуверенность, совместно со специалистом-психологом на индивидуальных онлайн консультациях. 
В результате чего обрести веру в себя, принятие себя, обрести внутреннюю основу, перенести фокус внимания с мнения окружающие на своё личное и адекватное, научиться наполняться и радоваться жизни, освоить методы расслабления, укрепить в целом деятельность нервной системы. Тогда сторонние раздражители перестанут быть для Вас такими существенными, осознанно изменится способ реагирования на них и поведение в целом на более уровновешанное. 
Как вариант, вместо фильмов ужасов смотрите позитивные фильмы и познавательные передачи.
Благополучия Вам. 



март 1, 2018 г.

Александр Попескул
8-й в Психологии
4.9 323 отзыва
Здравствуйте, Ксения. «Не могу отпустить даже то, что творила лет в 11» — Все это идет еще с детства. И именно отсюда и нужно отталкиваться, т.е. начинать работу с детско-родительских отношений.
«Неужели в одном человеке может быть столько всего?» — Как видите, может. Но все это — следствия. А причин, существенно меньше.
"
От чего? И возможно ли от этого избавиться?" — Да, возможно, прояснив и проработав причины. 
Просмотрите профили, выберите эксперта, которому доверитесь, и проработайте. Обращайтесь.
март 1, 2018 г.

Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте, Ксения!

Страх — это защитный механизм, он срабатывает когда для вашей психики возникает опасность по её мнению. Конечно, можно говорить о том, что страх может появляться в тех случаях, когда опасности вроде нет, но это сознательно её нет, а бессознательно ваша психика включает тревогу и повышает уровень страха. Если понизить каким-то способом появление страха, тогда психика в случае тревоги будет включать другие механизмы, например у вас могут появиться фобии, навязчивые мысли или действия, психосоматика или другие симптомы. Соответственно нужно решать не вопрос страха, а то, что запускает этот страх. 

Что-то в вашей жизни было такого, что привело к необходимости формированию механизмов появления страха и тревоги. Чаще всего это не одно событие, а столкновение с множеством вопросов, которые оказались сложными для вашей психики и она таким образом отреагировала на эти сложные и тревожные моменты в жизни. Соответственно необходимо выяснить, какие это могут быть моменты в жизни и дать этим вопросам другие оценки и смыслы, что снимет психическое напряжение, тревоги, страхи.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще  обратиться к любому выбранному вами психоаналитику или психотерапевту.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
март 1, 2018 г.

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™
4-й в Психологии
4.9 336 отзывов
Уважаемая Ксения!
Страхи можно отпустить сеансом психокатализа по видеосвязи. О методе читайте в Интернете.
Также рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!
март 1, 2018 г.

Леушин Андрей Владимирович
3-й в Психологии
4.9 529 отзывов
приветствую. ваш аудио ответ будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Большая просьба при публикации дополнений к вопросам извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
март 1, 2018 г.

Svetlana Vit
7-й в Психологии
4.9 297 отзывов
Ксения, Ваши самой себе данные характеристики наподобие «я трусиха...» свидетельствуют о том, что тревога, опасения и страхи уппавляют Вами во многих сферах жизни, являются как бы общим фоном любой Вашей деятельности, оценки событий, испытываемых эмоций, построения отношений(ревность — тоже страх). Всё это конечно же имеет мотивацию, чем-то обусловлено (воспитанием, пережитыми Вами, начиная с детства, сложными эмоциональными ситуациями/событиями/воздействиями) и очень слабо Вами контролируется. Но,  подумайте о том, что бояться, тревожиться означает для Вас быть постоянно в напряжении, позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути саморазвития и ещё много негативных моментов. Это только наша мысль вызывает страх, это эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем с ней справиться, «перепрограммировать», чтобы перестать бояться чего угодно — живых существ, звуков, осуждения, насмешек, негативных оценок своего поведения другими людьми. Только Ваш личный выбор — реагировать ли, как именно, стараться ли избежать соприкосновения с объектами окружающей среды, с людьми( чтобы не  не показаться «неправильной») или смело действовать, взаимодействовать, получая опыт и обучаясь на своих ошибках, открывать что-то в себе/других и мире вообще, наслаждаясь жизнью. Поймите, что все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать, создавайте его сами. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. В идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью, напряженностью. Пребывание в страхе грозит ещё и реальными физическими заболеваниями, некоторые симптомы Вы уже возможно почувствовали. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью страха уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь —  Вы в любом случае  готовы к переменам, потому что стали более зрелой, нуждаетесь в «росте», продвижении на другие уровни. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Из Вашего сообщения можно предположить, что Вы живете для кого-то, ориентированы на других, их мнение, оценки Вас: «Кажется, что я прям самая стремная… меня очень волнует мнение людей… думаю, что меня обсуждают...». Начинайте быть собой. Вы никому ничего не должны, не обязаны  — объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки, позвольте себе быть не идеальной. Для кого Вы так стараетесь быть хорошей? Зачем? Что Вы получаете в этом случае? Что произойдёт, если Вы выскажете свои мысли или не станете делать/выглядеть так, чтобы это нравилось другим?  В следующий раз перед каждым предполагаемым тревожащим Вас моментом снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте. Используйте каждую тревожащую ситуацию, как тренинг самоутверждения — подумали, потом взяли и сделали. Если боитесь, что сделаете, скажете что-то не правильно, поймите, что никакого наказания, кроме Вашего внутреннего самою себя, не будет, позвольте себе наслаждаться процессом, не концентрируйтесь на оценке правильности, лучше на мотивации нахождения в этом месте, с этим человеком, людьми, на действиях, то есть на том, что это Вы делаете с радостью, с удовольствием, пользой для себя, чтоб себе сделать хорошо или просто получить опыт. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте(проговорите) до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль за собой отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, саморазвитие, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями (чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст Вам сломаться — у Вас обязательно он есть, ищите свой способ саморегуляции, достижения гармонии. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, пути появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самому себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать какой хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно сами к себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна
март 1, 2018 г.

Дмитрий Дудалов
122-й в Психологии
4.7 16 отзывов
Здравствуйте, Ксения! То что Вы описываете имеют под собой базовый конфликт самоценности. Ваша базовая установка «Я хорошая, если...» либо даже «Я не хорошая». Ее следует сделать «Я хорошая потому что я есть».  Уверен, что большинство описанных Вами проблем потеряют свою актуальность. Для этого Вам нужно выбрать себе специалиста. Самостоятельно это сделать очень сложно.
март 1, 2018 г.

Похожие вопросы