Психология
Добрый день! Запущенный случай. Мне 32 года - вопрос №2790127
Еще в школе я начал заниматься аутотренингом. Усердия хватило, чтобы чтобы при одной только мысли, к примеру, о потеплении руки, к ней действительно интенсивно притекала кровь. Есть мысль — есть действие. Все было хорошо, пока не появилась идея, что когда я не занимаюсь аутотренингом, то у меня то же есть мысли, и они такие же мысли по своей сути, значит, они могут так же легко запустить такое же или любое другое действие. И я понимаю, что это как-то неправильно, но в глубине души я с этим согласен. Ведь, вроде как, логично. Но тогда мне этого не было понятно. В начале я стал просто бояться некоторых своих мыслей, которые по моему мнению могли нанести мне ущерб (если мысль «хорошая» (приносящая положительный эффект), то и бояться ее незачем). Но мысли есть всегда, прочитал где-то, что кто-то умер. Если мысли на меня так действуют, то и слово «умер» тоже может запустить «аутотренинговое» воздействие. Ведь я же не знаю, какое конкретно слово из прочитанной фразы может оказать эффект, будем отбиваться от самого опасного.
март 2, 2018 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте!!! Вот вам стандартный совет: разделять реальную жизнь (здесь и сейчас) и моменты медитации (для чего)… В случаи навязчивых мыслей, целесообразно применение медитативных техник по типу отстранения, расслабления. Всех благ!!!
-
Здравствуйте, Petr!
Все очень просто, стоит только упростить, этому учат ещё в школе.
«Мысль» у Вас прозвучала 13 раз,
«ассоциации» — 5 раз,
«положительные образы и ассоциации» — 1раз.
Нельзя решить проблему если повторять неработающий метод (Эпштейн).
Поэтому упрощаем, сокращаем «мысль».
Кстати в аутотренинге работает не мысль, а образ и эмоция, чувство.
Оставляем «положительные образы и ассоциации», предполагаю под ассоциациями имелись в виду эмоции.
Тем более именно они Вам помогают.
О навязчивых мыслях мой блог номер один.
Раскрою секрет аутотренинга: нарабатывается навык делать привычно востребованным правое полушарие, уходить от мыслей (левого полушария).
О разности специализаций правого и левого полушарий в моем блоге: Язык безсознательного образы и эмоции.
Надеюсь что помогла Вам. Добро пожаловать и в мои блоги тоже
Ссылка на Путеводитель по моим блогам есть в конце каждого блога.
С уважением, удачи Вам! -
Здравствуйте!
Ситуация, которую вы описываете, очень похожа на механизм навязчивости (ОКР) — это навязчивые мысли или действия, которые захватывают и психику вводят в разные состояния, уводя этим её от реальности.
Навязчивые мысли и действия — это один из механизмов психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя механизм ухода в навязчивость. В дальнейшем, этот механизм может исчезать, а может взяться за основной формат реакции.
Навязчивость — это симптом, а не сама болезнь, поэтому самостоятельно определить причину её появления тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию навязчивости. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз? Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти мысли? От каких тревог уводит ваш механизм навязчивости? ... — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали эти навязчивые мысли и действия, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Похожие вопросы
Стоит ли идти к проститутки если ты девственник в 21 год?
Вопрос задан анонимно август 29, 2015 г.
Здравствуйте. Как можно объяснить небольшое напряжение в области солнечного сплетения?
Вопрос задан анонимно июнь 15, 2014 г.