Красота, Здоровье

• Всего ответов: 8


Дмитрий Свард
71-й в Эзотерике
4.9 1604 отзыва
Здравствуйте!
Сходите на прием к диетологу - исходя из индивидуальных особенностей Вашего организма он поможет подобрать оптимальный рацион.
июль 1, 2010 г.

Ванесса Александровна
6 отзывов
Скажите, а что вас не устраивает в вашей фигуре? Ведь вес - это далеко не показатель! У вас может быть широкая кость, тяжелая кость, тяжелые мышцы. Но в общем могу сказать что диеты - это не способ. Вы будете сидеть на диете голодная и озлобленная, принося вред своему организму и считая часы и минуты до последнего дня. Такое состояние легко приводит к срыву. Потом вы начнете заново, что опять приведет к срыву. И так по кругу. Вам нужна эта нервотрепка? У вас есть выход, и очень хороший и правильный. Прежде всего - не торопитесь. Быстро надежных результатов вы не добьетесь. Запишитесь в спортзал. Подберите ту программу, которая будет приносить вам радость. Если вы подвижный человек, активный, то для вас есть танцы, степ, аэробика, аква аэробика, шейпинг. Если любите полежать и полениться, расслабиться, то вам подойдет йога, пилатес, калланетика. :) Ну а если вдруг нет средств для спортклуба, то делайте это все дома. Поверьте, занятия спортом принесут вам очень много радости, позитива, энергии, и вы несомненно похудеете без ущерба для здоровья. Даже с большой пользой!!! А питание постарайтесь сделать правильным. Об этом есть много информации в интернете. Удачи вам! Обращайтесь :)
июль 1, 2010 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Сеньорита Гиацинта ®
24-й в Эзотерике
4.9 1316 отзывов
Вес в пределах нормы. Позанимайтесьнемного фитнесом - с обручем (покрутите его на талии). Поплавайте. Фигура подтянется. 
июль 1, 2010 г.

Шатерникова Марина
19-й в Медицине
5.0 25 отзывов
  О правильном питании с целью снижения веса и с целью набора веса за последний месяц было дано много ответов. Посмотрите вот эти странички:
http://liveexpert.ru/topic/view?topic_id=27333
http://liveexpert.ru/journal/view?topic_id=27666
июль 1, 2010 г.

Мариам Оганесовна
8-й в Медицине
4.9 68 отзывов
У вас очень хорошие пропорции. Не понимаю, зачем вам худеть?... Однако, как говорится, хозяин - барин.
Легче и лучше всего сбрасывать вес с помощью разгрузочных дней.
Почитайте http://moisoveti.ru/2010/01/moloko-figura/ ‎, с этим методом вы сможете за 1 день сбросить 1-1,5 кг. Только самое главное - на следующий день не съесть полкило мороженого и закусить тортиком... В общем, поройтесь на блоге http://moisoveti.ru/ , там немало написано именно о похудении.
июль 1, 2010 г.

Щетинина Ксения Александровна
207-й в Психологии
2 отзыва
Добрый день! Ваш минимальный предел 51,6кг. Дальше худеть не рекомендуется, произойдёт сбой в организме. Но можно поддерживать то, что есть с помощью специальной программы. Могу в этом посодействовать. Пишите.
июль 4, 2010 г.

Марта
500-й в Красоте и здоровью
6 отзывов
.
июль 18, 2010 г.
Ответ не понравился автору

Андрей
8-й в Красоте и здоровью
0 отзывов
Добрый день, ситуацию лучше конечно рассматривать индивидуально, так как я не знаю что вы едите, какой у вас уровень метаболизма, какой образ жизни и т.д.<br />Начините с простого, выкиньте все сладкое и мучное с рациона! Питайтесь часто, каждые 2-3 часа! Пейте больше воды, до двух часов дня позволяйте себе углеводну, 
пищу после только белковую!
Запишытесь в зал по возможности это здорово поможет и убрать лишнее и подтянуть попку!
Скачайте таблицу гликемических индексов продуктов, я часто советую своим таким образом регулировать рацион. Так вот все что от 50 до 75 можно с утра до двух дня после не выше 50!<br />Успехов!
март 20, 2013 г.

Похожие вопросы