Психология
Решено
Здравствуйте. У меня на днях произошёл неприятный случай. А конкретно - ссора с одним человеком. Присылал мне грубые ругательные сообщения. Был таким - вопрос №2832728
разъярённым, что, казалось, будь он рядом, обязательно проявил бы ко мне насильственные действия. Он словно получал удовольствие от того, что делал мне больно. Потом вроде как успокоился, начал извиняться, убеждать меня в том, что ему очень стыдно и неудобно, но я была в жуткой истерике и не могла нормально на что-то реагировать. Я ему культурно, без мата высказалась, на что он мне ответил, что удалит отовсюду все мои контакты, и чтобы я ему больше не звонила и не писала. Вот как объяснить поведение этого человека? Он эгоцентрик и манипулятор? Стоит ли потом ему что-то объяснять, или оставить всё, как есть? Спасибо.
апрель 8, 2018 г.
-
Всего ответов: 3
-
Алена, здравствуйте. Почему Вы с ним не прекратили общение и дали ему почву для «удовольствий». Вам надо адекватно относиться к подобным ситуациям и не доводить себя до истерики, понимая, что таким способом Вам хотят вывести из себя, Вы таким отношением к ситуации, делаете только себе хуже...
Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! -
приветствую. ваш аудио ответ будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Большая просьба при публикации дополнений к вопросу извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемыЛучший ответ по мнению автора -
не относитесь к жизни слишком серьезно.
Похожие вопросы
Решено
Моя дочь выкладывает обнаженные фотографии в социальные сети! Ей 14 лет. В этой группе состоят дети от 10 до 18 лет, и тоже выкладывают свои фото в голом виде. Подскажите, как объяснить ребенку, что
май 23, 2017 г.