Психология
Панические атаки - вопрос №2839138
Здравствуйте,2 месяца назад пережил стрессовую ситуацию, после этого начались панические атаки, не могу находиться в общественном месте, постоянный страх, до того что бросает в пот, головокружения, состояние такое что на тебя все смотрят и ты не знаешь что делать, приступы удушья, сходил к терапевту, ничего толкого она мне не сказала проверился весь и полностью, всё в норме, что посоветуете? Может записаться к психологу? Как с этим бороться
апрель 13, 2018 г.
-
Всего ответов: 5
-
Здравствуйте, Антон.
Да, можете записаться к психологу. Можно прямо здесь. Мы работаем онлайн. Проработаем травматическую ситуацию, атаки пройдут. -
Здравствуйте Антон!
Панические атаки можно и нужно контролировать. Попробуйте делать это с помощью замедленного дыхания — глубокий спокойный медленный вдох, небольшая пауза и более длинный выдох. Потренируйтесь и при первых признаках атаки начинайте дышать.
К психологу тоже можно записаться. Я могу предположить неправильно прожитую стрессовую ситуацию, нет готовности принять пережитую травму.
С уважением! -
Здравствуйте, Антон!
Панические атаки, фобии, страхи — это механизмы психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни в виде этих симптомов. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя все эти механизмы ухода. В дальнейшем, этот механизмы могут исчезать, а могут взяться за основные форматы реакции.
Панические атаки, фобии, страхи — это симптомы, поэтому самостоятельно определить причину их появления и избавится от них тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию всех этих тревог и симптомов. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз? Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти симптомы? От каких тревог уводят эти симптомы? Какие события у вас были в жизни, начиная с самого детства, которые оказали на вашу психику такое влияние? Какие у вас отношения с родными и близкими? Как проходило ваше детство и воспитание? ... — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали эти симптомы, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ. -
Антон, здравствуйте. Вы правильно сделали, что обратились к врачу и уже хорошо, что нет проблем с физиологией. Да, надо обратиться к психологу, где вы проработаете причину панических атак и избавитесь от них. Как вариант, можете рассмотреть формат консультирования в видео режиме, более подробно о таком виде консультирования. Вы можете прочитать в моем профиле. Вывод: Ваша проблема решаема, но «бороться» надо с психологом, тогда точно победите. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
приветствую. ваш аудио ответ будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Большая просьба при публикации дополнений к вопросу извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
Похожие вопросы
Мой бывший парень выложил мои интимные фото в группу в соцсети, приписав длинную историю, что я девушка легкого поведения, это совершенно не
Вопрос задан анонимно февраль 25, 2016 г.