Психология

• Всего ответов: 7


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Здравствуйте. Это может быть у периодически у каждого, если не кому рассказать, то можно обратится к психологу и все проговорить и найти выход. В целом подумайте, как расширить свой круг общения, заняться любимым хобби, которое Вам бы нравилось, Вы можете, в такие моменты, выписывать все свои эмоции, станет легче, но надо изменить свое мышление. Найти причины почему Вы все держите в себе. 

Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
апрель 23, 2018 г.

Скилкова Ирина
5-й в Психологии
4.9 332 отзыва
Обратитесь по возможности к психологу, разберитесь в проблеме, Вам непременно помогут обрести гармонию с самой собой и с миром в целом! Удачи. Ирина.
апрель 23, 2018 г.

Александр Ковальчук
13-й в Психологии
4.6 46 отзывов
Женщине очень нужно выговариваться, особенно когда ее готовы выслушать. Рассуждайте хотя бы вслух, но ищите людей, способных поддержать и выслушать. В идеале к психологу, но чтобы он внушал доверие помогал решить задачу и не грузил терминами.
апрель 23, 2018 г.

Светлана
20-й в Психологии
4.9 18 отзывов
Так бывает у каждого. Поговорите с психологом.
апрель 23, 2018 г.

малахова елена владимировна
19-й в Психологии
4.8 246 отзывов
обычная потребность человека 
выбирайте психолога на постоянной основе
апрель 23, 2018 г.

Кудряшов Игорь Леонидович
2-й в Психологии
4.9 278 отзывов
" Как разгружаться от психоэмоциональных нагрузок другими способами?" — медитация, цигун, йога, дыхательная гимнастика, спорт, ведение дневника (записываете свои эмоции) или иная сублимация.
апрель 23, 2018 г.

Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте!

Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса.

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действий, сделать выводы, найти в ситуации положительные стороны и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
апрель 23, 2018 г.

Похожие вопросы