Психология
Решено
Добрый день. На протяжении 3 лет мне не дает покоя мысль о том, что у меня есть лишний вес (хотя все говорят, что я выгляжу нормально). Я не могу нормально воспринимать свое тело, принять его таким, - вопрос №2850094
каким оно есть. В последнее время у меня появились навязчивые мысли о еде, хоть чувства голода я не испытываю. Я постоянно хочу что-то съесть. И, когда я съедаю чуть больше нормы — у меня появляется чувство вины и страха увеличиться в объеме. В основном я питаюсь «обезжиренной» пищей, иначе, если я съем что-то поджаренное в масле (совсем немного) или шоколад — я буду изнурять себя тренировками, иначе не смогу дать себе покоя. Чувства насыщения я тоже не ощущаю. Иногда я могу есть 1-2 раза в день, иногда 3 и еще что-то дополнительно, в такие дни мое состояние ухудшается. Я стараюсь есть больше полезной пищи, даже по утрам ем ложку арахисовой пасты, невзирая на то, что она калорийная, я понимаю, что это хорошо для организма. Я никогда не голодала, не пила слабительных, как обычно это делают люди с такими симптомами. Мне надоело так жить, надоели навязчивые мысли о еде, даже когда я есть не хочу.
апрель 23, 2018 г.
-
Всего ответов: 5
-
Здравствуйте, Александра.
Вам нужно пройти курс психотерапии, иначе высок риск, что ваше состояние будет только усугубляться. -
Александра, здравствуйте. Вы своими мыслями о вреде лишнего веса, больше делаете себе вреда, чем сам лишний вес… Вы направьте мысли на то, что надо изменить культуру приема пищи, предварительно найти причины лишнего веса и сколько его лишнего? Вам не надо голодать и «сидеть на диетах», важно найти причину и не спешить сбрасывать вес, лучше сбросить немного, но навсегда, чем быстро, что потом вернется. Я не знаю Ваших пропорций, Возможно вес вообще не надо сбрасывать, тогда надо изменить отношение к себе. Что бы принять себя, надо найти возможность для обращения к психологу Важен анализ Вашей жизни и понять, что Вам не дает принять себя.., здесь нет «одного волшебного рецепта», все индивидуально. Сами прочитайте Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой поисковик, то найдете его, информация поможет Вам изменить иррациональные установки на рациональные, а так же адекватно относиться к любым ситуациям. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Здравствуйте!
Сложность в Ваших установках. Вы ощущаете себя негативно с Вашим весом. Нужно разобраться, что у Вас это вызывает. Есть, наверное, какой-то стах, который Вы не осознаёте. Он приводит к тому, что Вы доводите себя ограничениями в еде. Задайте себе вопрос, что ужасного может произойти, если Вы увеличитесь в размерах. Вы можете пройти психологические консультации, в которых Вы найдёте выход из своей сложности. -
приветствую вас и предлагаю вам прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Большая просьба при публикации дополнений к вопросу извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемыЛучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте, Александра!
Ситуация, которую вы описываете, очень похожа на механизм навязчивости — это навязчивые мысли или действия, которые захватывают и психику вводят в разные состояния, уводя этим её от реальности.
Навязчивые мысли и действия — это один из механизмов психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя механизм ухода в навязчивость. В дальнейшем, этот механизм может исчезать, а может взяться за основной формат реакции.
Навязчивость — это симптом, самостоятельно определить причину которого тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию навязчивости. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз? Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти мысли? От каких тревог уводит ваш механизм навязчивости? ... — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали эти навязчивые мысли и действия, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Похожие вопросы
Журавль стоит на двух ногах. А цапля-на одной ноге. Лягушка,сидя на более,насчитала 18 ног. Известно,что на болоте журавлей и цапель всего 11. Сколько на болоте цапель?
февраль 7, 2018 г.