Психология
Здравствуйте дело в том что мне уже 2 года кажется что на меня все смотрят при этом очень зло на людях я чувствую сильное напряжение,была у психолога - вопрос №2865398
и у психотерапевта сказали что я здорова и все это в моей голове но мне очень тяжело жить с этим подскажите как можно с этим справиться? а еще бывает такое что когда много народу то мне кажется что у меня какая то не такая походка ну будто я как то не уверенно иду и все это видят пожалуйста подскажите что можно с этим сделать?
май 7, 2018 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте!
Ситуация, которую вы описываете, очень похожа на механизм навязчивости — это навязчивые мысли или действия, которые захватывают и психику вводят в разные состояния, уводя этим её от реальности.
Навязчивые мысли и действия — это один из механизмов психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя механизм ухода в навязчивость. В дальнейшем, этот механизм может исчезать, а может взяться за основной формат реакции.
Навязчивость — это симптом, самостоятельно определить причину которого тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию навязчивости. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз? Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти мысли? От каких тревог уводит ваш механизм навязчивости? ... — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали эти навязчивые мысли и действия, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ. -
Здравствуйте! Ваши постоянные сомнения по поводу себя, могут быть связаны с неуверенностью в себе. Вам нужно научится не обращать внимание на то кто и что про вас подумает, нужно воспринимать себя более полноценно. Научитесь принимать решения и отвечать за свои поступки. Станьте более самостоятельной. Неуверенность в себе так же говорит и о вашей заниженной самооценки. Как же побороть неуверенность в себе? Для начала нужно просто принять его, принять ваш страх, познакомится с ним, понять от чего он возрастает и от чего уменьшается. Несколько раз в неделю совершайте не типичные для вас поступки (вам нужно выйти за рамки привычного вам). Например, никогда не красили губы красной помадой — накрасьте; боитесь говорить с незнакомыми людьми — спросите их о чём-нибудь, как пройти, где это находится, не знаете ли вы… и т.д. Бывает и такое что проблема неуверенности в себе возникает тогда, когда теряется контакт с телом. Запишитесь на любой вид спорта, танцев, на йогу или массаж, прислушивайтесь к своим желаниям и старайтесь их осуществлять. Подключите к вашей осознанной деятельности Подсознание. Ведите себя к успеху, начинайте прокручивать в своей голове такие сценарии вашей жизни, которые приносили бы лишь положительные эмоции. Самопрограммирование на успех и ведёт человека к успеху. Тренируйтесь во взаимоотношениях, можете начать со своих близких. Говорите им о своих чувствах, дарите окружающим свои эмоции. Идите с ними на контакт, чтобы лучше разобраться в себе. Крутитесь перед зеркалом, разговаривайте с собой, корчите разные рожицы и проигрывайте разные ситуации. Вы начнёте ощущать себя более уверенно постепенно, возможно где-то будет страшно и вы будете испытывать тревогу, но это нормально, если же заместо тревоги вы будете ощущать дискомфорт и вынужденность, то стоит начать делать что по другому, так как эмоции от всего этого должны быть только положительными. Удачи вам! Будут проблемы, жду вас на консультацию к себе.
Похожие вопросы