Красота, Здоровье

• Всего ответов: 4


Лилия Laila
46-й в Эзотерике
4.9 647 отзывов
Спорт, конечно, желателен, особенно при малоактивном образе жизни. Но, не он самое главное. Самое главное — это питание. Если Вы едите мало, это еще не значит, что питаетесь правильно. Три корочки хлеба в день — это мало, но это не правильно.
В рационе должны быть БЖУ в нужном количестве. Питание должно быть дробным (каждые 2,5-3 часа). То есть, 3 обязательных приёма и 2-3 перекуса. Утром белок+углеводы, в обед еще жиры добавляются. А вечером белок. 
И питьевой режим 1,5-2 литра воды минимум. 


май 30, 2018 г.

Style
9-й в
10 отзывов
Вам надо начать правильно питаться, пересмотрев свой рацион. Больше всего человек набирает вес от сладкого, мучного и жирного. Постарайтесь минимизировать такие продукты в вашем меню. Так же желательно не кушать за 3 часа до сна. Питаться не менее 3 раз в день. Самым плотным должен быть обед, потом завтрак. а ужин самым легким.
май 31, 2018 г.

Владимир Владимирович
20-й в Медицине
4.9 25 отзывов
Здравствуйте,  Сергей. Вам нужно подобрать индивидцальное питание под ваш ритм. БЖУ и количество калорий должны соответствовать вашей деятельности. Будут вопросы обращайтесь. Здоровья вам.
июль 1, 2018 г.

Надежда Анатольевна
79-й в Медицине
5.0 3 отзыва
Здравствуйте.  Напишите мне помогу похудеть
октябрь 6, 2019 г.

Похожие вопросы