похудеть - вопрос №292052

Мне 15 лет, рост 174, вешу 75 кг.  У меня есть жир на животе и по бокам, я хотел бы избавиться от него, раз и на всегда, я занимаюсь(качаюсь, бегаю, занимаюсь спортом, не курю, не пью), но излишки жира мне не дают показать мои мышцы, физическая нагрузка в неделю от 12-14 часов, в зависимости от настроения. Нет никаких заболеваний, мненужна грамотно подобранная диета и еще какие-нибудь рекомендации, просто скоро соревнования и мне бы хотелось сбросить пару килограмм, чтобы выиграть, спасибо)

июнь 22, 2012 г.