Психология

• Всего ответов: 5


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Валерия, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
август 7, 2018 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Светлана
20-й в Психологии
4.9 18 отзывов
Здравствуйте, Валерия.

Да, пожалуйста. Выбирайте психолога, записывайтесь на консультацию и избавляйтесь от вашей вредной привычки.
август 7, 2018 г.

Александр Ковальчук
13-й в Психологии
4.6 46 отзывов
Здравствуйте, Валерия. Привычка это лишь следствие, способ реагирования на внешние обстоятельства. Так что причина находится внутри Вас. И это низкая самооценка, страх оценки себя людьми, зависимость от чужого мнения. Всему этому Вы научились из детства, так часто бывает, когда ребенку затыкают рот, не считаются с его мнением. Пришла пора все это менять, переоценивать. И это работу с глубинными убеждениями, привычками, внутренними блоками. В общем, все корректируется, при желании.
август 7, 2018 г.

Тамара Сайко
87-й в Психологии
4.5 14 отзывов
Добрый вечер, Валерия! 
Это напоминает мне извечное повторение всех неувереннвх в себе людей: я недостаточно хорош...
Спросите себя: я сделала что-то не так для кого? Кто оценивает мои поступки? Чьей похвалы я жду?
Скорее всего вы сомневаетесь во всем, что делаете и чего не делаете.
У меня для вас хорошая новость: это поправимо.
Удачи!
август 7, 2018 г.

Филиппова Светлана Викторовна
133-й в
6 отзывов
Валерия, приветствую! 
Наверное это чувство крайне дискомфортно, когда нет уверенности в верности своих поступков. 
Тема серьезная и глубокая, предлагаю завтра поработать в скайпе. Первая консультация бесплатная. 
Обговорить удобное время можно в вотс апе 8(985)509-03-91 или на почте svetlana_filippova@list.ru
август 7, 2018 г.

Похожие вопросы