Психология
Решено
Добрый вечер, скажите является ли техника холотропного дыхания эффективной в лечении многолетней хронической депрессии? Может ли ее использование привести к отмене антидепрессантов? - вопрос №2958279
август 9, 2018 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте, эта техника предназначена для получения измененного сознания. Взята она была Станиславом Гроффом для этих опытов вместо запрещенного ЛСД. Это неуправляемый процесс, кто-то исцеляется, а кто-то напротив впадает в еще более жуткую депрессию. Я бы не рекомендовал на это рассчитывать в качестве излечения.
-
Алена, здравствуйте. Надо исходить прежде всего из принципа «не навреди», в Вашей ситуации, считаю, не надо это применять, есть другие рекомендации, которые эффективны. Важно найти причины, что вызвали депрессию, а так же, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте, Алена.
Лечит не техника, а специалист. Техника — это лишь инструмент (в случае с дилетантом - это граната в руках обезьяны) при помощи которого осуществляется процесс терапии. -
Уважаемая Алена!
Это опасная техника и не всем подходит.Можно сильно навредить.
Аккуратнее!
Удачи!
Похожие вопросы
Здравствуйте, узнала что у моего мужа отсосал член мужчина, как мне теперь быть?
июль 6, 2016 г.
Моя девушка очень часто мне грубит, унижает. Часто считает меня глупым, не умным ( не начитанным). Иногда просто потому, что у нее нет настроения. Или ей его кто то испортил, она срывает весь свой
март 26, 2015 г.
Решено
Приснилось, что от моего парня беременна другая девушка. При этом он сказал, что очень любит ее, но нужна ему только я. И остался со мной.
октябрь 29, 2017 г.