Психология
Решено
Боюсь разговаривать по телефону - вопрос №29790
Здравствуйте! Меня очень сильно напрягает говорить по телефону с людьми (исключений всего несколько, самые близкие родственники). Независимо от того, разговариваю ли я с незнакомым человеком или, например, с подругой или с неблизким родичем, я испытываю какой-то душевный дискомфорт. А уж позвонить куда-то и что-то узнать — для этого мне надо с духом собираться полдня. Не беру с незнакомых номеров… либо вообще
июль 26, 2010 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте!
А при личном общении с незнакомыми людьми в реале тоже случаются приступы застенчивости? Или это происходит исключительно по телефону? Исправить ситуацию можно. Попробуйте дать объявление бесплатное в газету, будто вы что-то продаете, меняете, хотите купить... И тренеруйтесь. Вас никто не знает, Вы никого не знаете. Вдохните поглубже и медленно нараспев начинайте разговор. Знайте, что когда мы говорим низким тембром, медленно, "грудным" голосом, мы воздействуем на подсознание собеседника и он начинает нас слушатьочень внимательно. Периодически психологи организуют курсы по освоению различных голосовых техник. Работа с голосом несомненно поможет Вам в дальнейшей адаптации в жизни...
Анна Валерьевна. Заходите, поделюсь некоторыми специфическими советами.
-
Здравствуйте, Светлана!
Вы боитесь людей или трубку? Если людей вообще, значит, у вас социальная дезадаптация, и Вам бы хорошо посещать коммуникативные тренинги, где люди тренируются общению и раскрепощению, ещё хорошо бы снять зажимы. Всем этим занимаются психологи. К сожаленью, онлайн это сделать, чтобы Вам помочь, не представляется возможным. Если Вы боитесь трубки, то идите ва-банк, т.е. намеренно общайтесь только с ней, как с одушевлённым предметом, сделайте её своей приятельницей, которая иногда вдруг станет говорить чужими голосами - это она так забавляется, а Вы как бы ей помогаете в игре, представляете себя важной персоной, к которой обращаются "из трубки" разные люди с разными проблемами, Вы точно сможете ответить и помочь, если кому-то нужна Ваша помощь или совет. Поиграйте с трубкой, это даже весело иногда!
-
Здравствуйте
Ваш душевный дискомфорт вызван по всей вероятности тем, что ранний опыт общения по телефону не приводил к желаемым для Вас результатам или что-то Вас напугало в своё время, а как известно сильные эмоции в конкретных случаях определяют наше последующее взаимодействие. Это было Вами не проработано и засело основательно. Теперь, чтобы позвонить или с кем-то говорить по телефону, у Вас сопряжено с концентрацией на себе на своих иррациональных мыслях, и неприятных эмоциях. Потом приходится собираться духом пол дня, как Вы пишите или просто не брать трубку. Одним словом Ваше сопротивление, это и есть Вам подмога. Эту проблему Вы уже осознали, и это уже хорошо. Охатывать и овладевать именно этой неприятной для Вас процедурой. А через это вызывать новые ощущения себя, более приятные более самомотивирующие.
Начните перед каким-либо звонком делать упражнения снимающие напряжённость и скованность, можно спеть песню во весь голос или станцевать под музыку и тут же звонить и говорить то, что надо. Так сказать на внутреннем подъёме на приятном (не забыв сказать что-то приятное тем кто на другом конце провода). И вообще говорите больше приятных вещей по телефону, подготовьте себе список комплиментов людям и пользуйтесь. Тот кто говорит и думает приятным хорошим , тот и предстаёт предпочтительным собеседником .
Ещё вырабатывайте у себя привычку слушать, активно слушать, перефразировать, поддакивать тем кто на другом конце телефона, а не концентрироваться на том , что сказать, как сказать, что обо мне подумают, какие последствия и т.д.
Для всех хорошей не будешь, а вот друзей приятелей приобретёшь. Именно начиная с телефона . Может здесь и кроется Ваша проблема в недостатке приятных людей, кроме близких родственников
Лучший ответ по мнению автора -
Для начала, надо уяснить для себя, что в этом ничего страшного нет и таких как Вы - не поверите огромное количество. Читая Ваш вопрос, я с улыбкой вспомнил и себя в период молодости - было точно-также - оторопь, сбивчивость в голосе, мышечное напряжение, дрожь в руках и чуть ли не заикание- сейчас же - хоть секс по телефону и не капли смущения. Главное не замыкайтесь на этом - общительность прекрасно нарабатывается, уверенность в себе повышается - короче: "Всё, что тренеруется - то и развивается!". И самое главное - общение, общение и ещё раз общение - заведите себе это в привычку (про то как нарабатываются привычки можно почитать статью в моём блоге). Для всего этого есть масса всевозможных практик и технологий.. И по опыту знаяю, что воосновном такое случается с интровертами, а ведь они прекрасно могут внутренне представлять. Поэтому для начала поставьте перед телефоном фото свого родного человека ( как вы пишите - они исключение) и при разговоре смотря на это фото, представляйте, что разговариваете не с незнакомым, а со своей мамой к примеру, подключая ещё и свою фантазию, а она у Вас ох как развита.
Успехов и если, что - пишите.
Похожие вопросы