Красота, Здоровье
вес,питание - вопрос №299688
перед беременностью весели 49-50кг.рост 159.во время беременности понравилась на 15кг.после родов весила 60кг.потом резко набрала 10кг.так вес почти год держался на 70кг.стараюсь не есть мучное, сладкое, жареное.углеводы в первой половине дня.после овощи, сыр, творог, фрукты.после 6 не ем.пью 1,5л воды в день.снова начала делать упражнения.+4кг.не знаю уже какие диеты пробовать, чтобы вернуть прежние формы.дочери год
июль 7, 2012 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте! Вы ничего не написали о мясе, рыбе и птице.Возможно вы вегеторианка.Но без этих продуктов сбросить вес очень сложно.Плюс еще изменение гормонального фона после родов.Я вам советую не переживать сильно и не увлекатся диетой.Если после родов такое происходит, то скорее всего нужен эндокринолог.Обычно это растягивается на несколько лет.На ваш вес воды нужно пить больше.2-2,5 литра.Всего наилучшего вам!
-
Здравствуйте! Во-первых, важный вопрос кормите ли вы грудью? Если да, то диеты в Вашем случае -это плохо, если вы хотите посидеть на диетах лучше после того как перестанете кормить грудью. Если нет, то Вам следую сдать анализы на гормоны, а заодно и развернутый анализ крови и исходя из этого вы даже сами сможете подобрать правильное питание себе и привести себя в форму. Как сказал эксперт Выше пейте воду и кушайте мясо. Больше двигайтесь. Удачи!!!
-
Процесс стоит рассматривать индивидуально, это почти 100% эффекта!
Скорей всего вы либо плохо стараетесь, либо дейстивтельно у вас сильно замедленный уровень метаболизма!
Его можно ускорить как физ нагрузками так и сбалансированным питанием!
В общем питание у вса сложено не так уж плохо но требует корректировок!
Попробуйте углеводное чередование, должно помочь!
-
Добрый день, диеты никакие не нужны, а образ жизни. Поможет только дефицит калорий. Считать каждый приём пищи, максимум 20% дефицит, для вас минимум 1700 калорий в день. Меньше — это будет срыв и РПП. Чтобы не допустить инсулинорезистентность 2-3 приема пищи без перекусов, примерно одинаковые по калорийности. Так вы сможете отрегулировать аппетит и придти к интуитивному питаний без кухонных весов. Чтобы не допустить женских проблем — минимум 1,5 г белка на кг веса и 1 г жиров. Важно хотя бы небольшую физ активность, и чтобы это стало образом жизни. Удачи 🍀
Похожие вопросы
Закрыт
vip
600
Здравствуйте, эксперты! Посмотрите, пожалуйста, каково состояние моего здоровья на данный момент, нет ли каких то аспектов, требующих срочного врачебного участия. Екатерина, 18.04.76, Самара, 17.00
Вопрос задан анонимно март 25, 2024 г.
Здравствуйте, у моей дочери проблемы с самопринятием, она считает, что у нее есть лишний вес (рост 150, вес 49 кг), хотелось бы узнать, как предотвратить развитие РПП с акцентом на правильное питание?
март 15, 2024 г.
Меня зовут Алексей. По матрице судьбы что то с анусом,что делать,помогите очень страшно.
март 9, 2024 г.