Психология

• Всего ответов: 3


Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте!
Необходимо проанализировать и понять, что именно вас тревожит и мешает думать в разные стороны. Если вы захотите разобраться в себе и своих переживаниях, вы можете выбрать психолога и начать  индивидуальную работу.

октябрь 27, 2018 г.

Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. говорите мысленно Стоп и переключайте их на положительные. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
октябрь 27, 2018 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Лана Золотарева
10-й в
185 отзывов
Здравствуйте!
Человек изначально существо позитивное — посмотрите на деток. Значит, когда идут негативные мыли, то это не совсем естественно и у этого есть причина. Нужно её найти и устранить. Обращайтесь, помогу.
октябрь 27, 2018 г.

Похожие вопросы