Психология

• Всего ответов: 4


Горшков Николай Александрович
7-й в Психологии
4.7 102 отзыва
Здравствуйте Юлия. Обращайтесь на консультацию, надо разобраться.
ноябрь 1, 2018 г.

Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Юлия, здравствуйте. Важно найти причину подобного состояния, для этого надо обратиться к психологу и врачу. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
ноябрь 1, 2018 г.

Елена Ермолова
22-й в Учебе и науке
4.9 58 отзывов
Подавлена популяция бактерий, которые вырабатывают серотонин. 
Мы с ними живем в симбиозе, и, если нам плохо, то им плохо, если им плохо, то нам плохо. 
Не хотите ли бананов?
А как насчет витаминов группы В и грецких орехов, миндаля, спирулины, авокадо, овса?
Не пора ли завести собаку и выгуливать её под зимним солнышком часа по два в день, подставляя лицо и руки  пусть скудным, но все-таки солнечным лучам, впитывая солнышко глазами? 

Про собаку — очень серьезно. Дело в том, что серотонин вырабатывается у человека с высоким статусом, когда его беспрекословно слушаются. Есть такая любопытная зависимость, и пенитенциарная система держится на том, что лидер в камере-одиночке теряет серотонин из-за невозможности лидировать, а без серотонина ему это и не позволят, он будет никем по возвращении в общество. 

Собака безусловно признает человека, и от общения со щенком серотонин выработается в нужных количествах чуть не мгновенно. А уж как щенок своими покусываниями и облизываниями заставит тело почувствовать!
ноябрь 1, 2018 г.

Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте, Юлия!

Страхи, апатия, ВСД, ПА, навязчивые мысли и действия, беспокойство  — это механизмы психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни в виде этих симптомов. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя все эти механизмы ухода. В дальнейшем, этот механизмы могут исчезать, а могут взяться за основные форматы реакции.

Страхи, апатия, ВСД, ПА, навязчивые мысли и действия, беспокойство — это симптомы, поэтому самостоятельно определить причину их появления и избавится от них тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию всех этих тревог и симптомов. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз?  Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти симптомы? От каких тревог уводят эти симптомы? Какие события у вас были в жизни, начиная с самого детства, которые оказали на вашу психику такое влияние? Какие у вас отношения с родными и близкими? Как проходило ваше детство и воспитание? ...  — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали эти симптомы, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
ноябрь 1, 2018 г.

Похожие вопросы