Психология
2месяца назад меня брат толкнул в бассейн и не дал выйти я чуть не задохнулась после того как еле как вышла сердце чуть не выпрыгнула я вся плакала . Через неделю ночью сердце начало сильнее бить - вопрос №3076442
сочем в норме потом я встала думала со мной что то будет, такие ситуации были подряд каждый день дрожь немение ходила по врачам сказали что все хорошо. Потом пошла к психологу сказал что у меня п.а ходила к нему 2 урока думала все мне уже хорошо. Но вот последний месяц у меня ухудшение памяти именно то что происходит сейчас. Всегда хожу в облаках в мечтах. Думая что у меня скоро будет инсульт проверяю не немеет ли тело. Пожалуйста помогите ведь мне всего лишь 18 лет. А уминать или сходить с ума я не хочу
декабрь 1, 2018 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте. Вы обратитесь к платному психологу, который проработает травматическую ситуацию, а так же пройдите мед обследование, которое полезно каждому человеку, в целях профилактики. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Здравствуйте!
Панические атаки, ухудшение памяти, навязчивые мысли — это механизмы психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни в виде этих симптомов. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя все эти механизмы ухода. Это связано не только со случаем в бассейне, причины и истоки ПА находятся намного раньше и глубже. В дальнейшем, этот механизмы могут исчезать, а могут взяться за основные форматы реакции.
Панические атаки, ухудшение памяти, навязчивые мысли — это симптомы, поэтому самостоятельно определить причину их появления и избавится от них тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию всех этих тревог и симптомов. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз? Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти симптомы? От каких тревог уводят эти симптомы? Какие события у вас были в жизни, начиная с самого детства, которые оказали на вашу психику такое влияние? Какие у вас отношения с родными и близкими? Как проходило ваше детство и воспитание? ... — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Две консультации очень мало, чтобы разобраться с вашими симптомами, нужна более продолжительная и глубокая работа. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали эти симптомы, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности. Самостоятельно это сделать тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
