Психология

• Всего ответов: 4


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Таня, здравствуйте. Вы все время, все «тянули на себе» и уже накопилась усталость, если рекомендовать, как дальше «тянуть все», то это даст временный эффект, но потом снова будет усталость. Здесь глубже надо посмотреть на ситуацию и подумать, как распределить роли в семье так, чтобы от мужа была помощь. Для этого надо сделать анализ Ваших отношений, что делается в формате полноценной консультации. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
декабрь 11, 2018 г.

Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте, Таня!

Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса.

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действия, сделать выводы, найти возможные варианты решения и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия психолога тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
декабрь 11, 2018 г.

Кудряшов Игорь Леонидович
2-й в Психологии
4.9 276 отзывов
«Вопрос как быть с приступами паники, страха или же наоборот агрессии» — агрессия это реакция на страх. Так что работать нужно, как раз, со страхами (приступы паники — это ведь страх). Выявить истинный источник Вашей тревожности и работать уже с ним. Это первый этап. Второй — работа с семейными отношениями (муж как 5 ребенок), чтобы привести их к гармонии. Все это вполне осуществимо и реально. Обращайтесь.
декабрь 12, 2018 г.

Артур Каграманов
10-й в Психологии
4.8 374 отзыва
Приветствую 🙏

Использовать релаксационные восстановительные исцеляющие медитации и сеансы. 

За подробностями пишите в личные сообщения
декабрь 12, 2018 г.

Похожие вопросы