Психология

• Всего ответов: 5


Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте, Дарина!

«Могу я хорошими мыслями как бы перебить эту плохую мысль?» — Нет, от этого навязчивые мысли будут только усиливаться, так как вы будите подавлять свои переживания, которые будут искать выход ещё сильнее через другие мысли.

«Что делать помогите» — Навязчивые мысли или действия захватывают психику и вводят в разные навязчивые состояния, уводя этим её от реальности. Навязчивые мысли  — это один из механизмов психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя механизм ухода в навязчивость. В дальнейшем, этот механизм может исчезать, а может взяться за основной формат реакции. Навязчивость — это симптом,  самостоятельно определить причину которого тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию навязчивости. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз?  Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти мысли? От каких тревог уводит ваш механизм навязчивости? ...  — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали эти навязчивые мысли и действия, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности. Самостоятельно это сделать, без участия психолога тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
декабрь 17, 2018 г.

Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Дарина, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
 
декабрь 18, 2018 г.

Леушин Андрей Владимирович
3-й в Психологии
4.9 531 отзыв
Онлайн
приветствую и предлагаю вам прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Большая просьба при публикации дополнений к вопросу извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
декабрь 18, 2018 г.

Артур Каграманов
10-й в Психологии
4.8 374 отзыва
Приветствую 🙏

Вам могут помочь восстановительные исцеляющие практики сеансы, о каких Вы уже знаете?
декабрь 18, 2018 г.

Галина Венкова
34-й в Психологии
4.5 8 отзывов
Дарина, здравствуйте!
Сначала определите — в какой момент  к вам начинает приходить негативная мысль? Что с вами происходит в это время? Понаблюдайте за собой.
Надо найти причины, а они могут разнообразными- не выспались, упала самооценка, не нравится то, что вы в этот момент делаете или куда-то идёте или ещё что-то.
А уже затем посмотрите, как можно это изменить.
Что касается мыслей, да, часто у нас есть выбор — о чём нам думать.И вы можете отказаться додумывать негативную мысль, а для этого сконцентрируйтесь на том, что хорошего есть в вашей жизни, о чём вы мечтаете, за что можете быть благодарны.
 Удачи вам.
декабрь 18, 2018 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Похожие вопросы