Психология
Решено
Доброе время суток. Мне 21 год. Моя проблема в том, что я постоянно испытываю чувство тревоги, апатию (именно постоянно, каждый день) и, порой, вообще не хочу жить, не вижу смысла. Меня угнетает моё - вопрос №3151273
плохое зрение (астигматизм, даже в очках вижу 6 строчек). Я ощущаю себя беспомощной, не могу жить самостоятельно. Я боюсь контактировать с другими людьми. Даже сходить в магазин для меня проблема, не говоря уже о чем-то более серьёзном. Я не могу сама решить свои проблемы (все решается с мамой), я не умею отстаивать свое мнение в общении даже с друзьями, я чувствую себя ущербной и ни на что не способной. В будущее смотрю со страхом. Когда берусь за какое-то дело, то возникает мысль "зачем я это делаю, все равно все бессмысленно" и уже не хочу его делать. Весной я закончила колледж и после этого моё состояние стало ещё хуже. Я понимаю, что надо идти работать, но как только представляю общение с незнакомыми людьми, то накатывает дикий страх и тревожность. Я поступила на высшее образование, так получилось, что где я училась на СПО можно продолжить обучение, но на другую специальность. Но мне совсем не нравится эта специальность, для меня это сложно и неинтересно.
февраль 1, 2019 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте, Дарья. Для того, чтобы изменить ситуацию, Вам придется хорошо поработать. Все и сразу изменить невозможно, но постепенно, маленькими шажками можно получить отличные результаты.
Во-первых, чтобы чего-то достичь, что-то сделать, надо делать. Если спрятаться дома, само ничего не изменится. Учиться Вам или работать — только Вы можете решить. Но надо двигаться, действовать, а не сидеть на месте.
Страх существует только в будущем. Начните делать то, чего боитесь — это станет вашим настоящим. А в настоящем страха нет. :) И так постепенно, упорно и последовательно Вы сможете придти туда, куда стремитесь.
Удачи! -
Здравствуйте, Дарья!
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свои причины связанные с событиями жизни. Это реакция психики, которая могла появится из-за множества причин. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Чаще всего такие механизмы образуются в ранние детские годы, когда психика растёт, сталкивается с вопросами и решает их для себя возможным на тот момент образом. Для коррекции вашего эмоционального состояния, необходимо проработать все те возможные моменты связанные с ним и изменить отношение к связанным событиям с позиции сегодняшнего дня. Вам необходимо пересмотреть своё отношение к прошлому и настоящему, принять ситуацию, такой как она есть, найти в ней положительные стороны и опыт для будущей жизни. В результате ваша психика откажется от такой реакции и защиты из-за ненадобности и будет сохранять нормальное эмоциональное состояние. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальную работу над вашими вопросами. -
Дарья, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Лучший ответ по мнению автора -
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Похожие вопросы
Решено
Мне 36 лет развёлся 4 года назад до сих пор живу один и нет серьёзных отношений
ноябрь 10, 2016 г.
Решено
Закрыт
vip
1500
муж не хочет ехать со мной на отдых Планировали отпуск с мужем. Я съездила в агенство пенам помогли подобрать туры. Муж был не против. Ранее планировали поехать самостоятельно в Грузию, го из за того
июль 14, 2018 г.
Закрыт
vip
500
Здравствуйте! Мой муж постоянно подкашливает, причём не кашлем обычным, а "кгхм-кгхм". Сначала повела его к лору, но она ничего не обнаружила.
ноябрь 4, 2014 г.