Психология
Добрый день! Прошу помощи, совета как быть. Я не знаю что со мной происходит. Я срываюсь на сына. Ему 8 лет. Он умный, способный мальчик, но я бывает из-за мелочей сразу ругаю его, иногда могу - вопрос №3151970
поднять руку. Вот сегодня он нечаянно брызнул духами в глаза своей маленькой сестренки (1 год 4 месяца). Она ходила с флаконом по квартире, подошла к нему и стала что-то просить на своем пока непонятном языке. Сын подумал, что сестренка просит набрызгать на нее духов и брызнул. Попал в глаз. Сестренка в крик. Я накричала на сына, и такая злость меня взяла, что ударила его по спине и толкнула на пол. Сейчас чувствую себя виновато. Зверем каким-то. Так, впрочем, я чувствую себя всегда после моих неадекватных действий. У нас полная семья. Живем в своей квартире. Такие срывы у меня давно, начались когда сыну и года не было. Тогда я просто злилась по мелочам, но внешне не проявляла этого. Злилась, что не могу долго его успокоить, что он не ест пюре и т.д. Потом стала ругать, потом доказать по попке, потом по спине, потом кричать, ругаться. И он вырос нервный, напряженный, очень подвержен влиянию.
февраль 2, 2019 г.
-
Всего ответов: 9
-
Здравствуйте, Анна!
Посмотрите мое видео, надеюсь, поможет в чем-то разобраться. А точнее в себе.
youtu.be/Re7-jgD5l0g
-
Здравствуйте, Анна.
Для начала, необходимо выявить истинные причины Вашей агрессии, и работать с ними. Для этого необходим анализ Вашего прошлого. Обращайтесь. -
Анна, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! -
здравствуйте
пишите даты рождения свои и сына
возможно у вас несовместимость -
Здравствуйте, Анна!
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свои причины связанные с событиями жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Самостоятельно это сделать, без участия психолога тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать индивидуальную работу над вашими вопросами. -
Анна, здравствуйте!
Ненависть к себе ничего вам не даст, вы так и будете бегать по кругу: срыв-чувство вины, если не поймёте, почему вы копите раздражение, а потом сливаете его на сына.
Вы написали, что вы 24 часа в сутки с детьми. Хватает ли вам помощи от мужа, от близких? Каковы ваши отношения с мужем? Находите ли вы время на свои увлечения или просто на отдых?
Самостоятельно или с психологом следует разобраться в этих вопросах и найти ту проблему, которая мешает вам быть в равновесном состоянии. Сын тут ни при чём.
Более того, ему и так трудно, у вас есть маленькая дочка, он может ревновать, может не дополучать вашего внимания, а тут ещё и ваши срывы.
Муж прав, надо держать себя в руках. Но сначала надо решить, почему и откуда копится раздражение.
Удачи вам. -
Здравствуйте, Анна.
Пройти курс психотерапии. Неужели вы думаете, что тут может быть какой-то другой «совет»? -
Здравствуйте, Анна.Вам необходимо избегать хронической усталости, ведь очень часто именно она лежит в основе агрессии и раздражительности. Поэтому при подозрении на усталость дайте себе передышку, например, устройте себе выходной и займитесь тем, чем давно хотели заняться. Человек становится злым и агрессивным в ситуации хронического недовольства своей жизнью.
-
Здравствуйте, Анна!
Из письма я вижу, как Вы любите и цените своего сына, гордитесь его умом и способностями, его интеллектуальными интересами (шахматы). Но переживаете, что Ваша вспыльчивость может плохо сказаться на характере сына. Вы обещает себе терпеть, но иногда это не удаётся.
Раздражительность, вероятно, связана с усталостью. Это действительно очень тяжело — 24 часа в сутки заниматься детьми. Вам нужно больше отдыхать, иметь возможность расслабиться, заняться собой и любимыми делами. Подумайте, кто бы мог помогать Вам с детьми? Возможно, няня, бабушка? Возможно, и муж мог бы пересмотреть свой рабочий график и больше времени проводить с детьми. Тем более, он видит проблему и сам предлагает Вам быть более сдержанной. Также могут помочь способы совладания со своим состоянием. Если чувствуете злость на сына, попробуйте переключиться: сосчитать до 10, начать рассматривать его внешний вид или какой-либо предмет, если младшая дочь в это время плачет – сначала уделите внимание ей, успокойте её, только после этого разговаривайте с сыном. С эмоциями легче справиться, если называть их. Вы можете сказать сыну: сейчас я разозлилась на тебя, потому что ты сделал тото… Этим Вы дадите ребёнку понять свои чувства, научите его саморегуляции собственным примером и снизите накал эмоций. Желаю счастья Вам и вашей семье!
Похожие вопросы
У меня есть дочь 13 лет, она ходит в ванную каждый день по минут 40, вода течет постоянно и слышно что в пустую ванную, выходит голова сухая и на вопрос-что можно делать в ванной каждый день, почти
май 20, 2015 г.
Почему я так переживаю за девушку? Волнуюсь очень сильно! Но она меня не понимает не слушает не может понять что я люблю ее очень сильно что мне делать я очень эмоциональный!
ноябрь 22, 2016 г.