Психология

Решено

Посадили мужа в колонию поселения, я сама не своя, не могу найти себе места, как будто бы перестала существовать - вопрос №3164090

февраль 11, 2019 г.

Сообщить о нарушении

Всего ответов: 4

Игорь Летучий

1-й в Психологии

4.9 826 отзывов

Анна, здравствуйте, Вы не измените ситуацию, значит надо ее принять. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

февраль 11, 2019 г.

Ответ понравился автору

Лучший ответ по мнению автора

Сергей Ельченко

3-й в Психологии

4.8 272 отзыва

Здравствуйте, Анна!
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свои причины связанные с событиями жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действия, сделать выводы, найти возможные варианты решения и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия психолога тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать индивидуальную работу над вашими вопросами.

февраль 11, 2019 г.

Костина Татьяна Александровна

61-й в Психологии

5.0 19 отзывов

Здравствуйте, Анна! Сейчас вы находитесь в состоянии шока, когда старый мир рухнул, а новый ещё не построен. Чтобы было легче пережить сложный период нестабильности, когда разрушен привычный жизненный уклад, а возможно, и какие-то иллюзии и представления о муже и мире, не замыкайтесь в себе, делитесь своими переживаниями с близкими и людьми, способными вас понять и поддержать. Хорошо будет, если найдёте на форумах или в реальности тех, кто уже пережил подобное. В жизни ориентируйтесь сейчас на действия, которые приносят успокоение. И помните — хоть ситуация неприятная, но в конце концов никто не умер, и со временем всё может нормализоваться. Найдите психолога, который поможет пережить трагедию мягко и экологично.

февраль 11, 2019 г.