Психология
Здравствуйте. Мне 19. У меня такая проблема, мне очень мешает неуверенность а себе, стеснительность. Я хочу хочу иметь друзей, девушку, но из-за этого стесняюсь даже заговорить первым, познакомиться. - вопрос №3164841
Помогите мне, пожалуйста. Заранее спасибо.
февраль 11, 2019 г.
-
Всего ответов: 3
-
Добрый вечер, Артём! Хорошо, что Вы осознали, что именно Вам мешает. С этим уже можно идти к психологу. Выберите подходящего и начните работу, не откладывая. Успехов Вам!
-
Артем, здравствуйте. Идите на встречу волнения, по принципу «бойся, но делай», так же предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! -
Здравствуйте, Артём!
Если ситуация повторяется и вы не можете разобраться, значит необходимо искать причины в возможных сознательных и бессознательных сценариях заложенных в вашей психике. Нет волшебных советов или опыта, который подойдёт всем, всё очень лично и индивидуально.Более точно понять причины вашей ситуации можно на индивидуальных консультациях, на которых также можно будет изменить отношение ко всем возможным бессознательным сценариям, что приведёт к их осознанности и возможному выбору действий. Если вы хотите разобраться в себе и своих переживаниях, вы можете выбрать психолога и начать индивидуальные консультации.
Похожие вопросы
Добрый день хочу попробовать мжм с супругой она вкурсе ситуации но ответ ее не однозначен то есть то согласна спрашивает к будет третим то котегорично нет ! Что можно сделать что бы расположить ее
февраль 8, 2019 г.
Решено
Стоит ли дарить цветы , делать комплименты бывшей девушки сейчас начали общаться , гулять вместе . И как часто с ней видеться?
май 16, 2015 г.