Эзотерика

Решено

Йога для похудения - вопрос №31970

Здравствуйте!

Подскажите, пожалуйста, возможно ли заметно похудеть, систематически занимаясь йогой? Какая периодичность занятий должна быть и по скольку времени каждое? И нужен ли специальный подбор асан или любые подойдут?

Спасибо.

Дополнение автора от август 22, 2010 г., 15:23:59

Мой возраст 28 лет

Вопрос задан анонимно август 21, 2010 г.

Сообщить о нарушении

Всего ответов: 2

Кама

276-й в Эзотерике

4.8 95 отзывов

здравствуйте! судя по всему вы говорите о хатха-йоге. Ассаны надо подбирать в зависимости от состояния вашего физического тела, от здоровья, уровень ассан тоже должен быть адекватен вашим способностям на сегодня. В йоге очень важна постепенность и умение плавно осваивать технику. Вместе с хатха-йогой, хорошо бы начать практиковать йогу питания, поскольку избыточный вес появился у вас не просто так, он всегда для чего-то нужен самому человеку. И если не выяснить эти причины (психологические), то вес будет уходить и возвращаться, а заниматься упражнениями на каком-то этапе просто перехочется. Силой воли тут ничего не продавишь надолго, или даже хуже - причины избыточного веса уйдут из килограммов и превратятся в заболевания. Поэтому практикуйте все вместе, тогда эффект будет намного выше!

август 22, 2010 г.

Ответ понравился автору

Лучший ответ по мнению автора

Разина

168-й в Эзотерике

4.9 173 отзыва

Если у вас возраст за сорок, то есть весьма эффективный комплекс его называют" пять ритуальных упражнений", или "пять тибетских упражнеий". Есть хорошие книги о фигуре и психологических причинах у Лиз Бурбо.

август 22, 2010 г.

Ответ понравился автору

Похожие вопросы

vip