Психология
Как бороться с волнением на выступлениях перед публикой - вопрос №3240268
апрель 6, 2019 г.
-
Всего ответов: 3
-
Любовь, здравствуйте!
Нужна тренировка. Поищите тренинги на эту ему и сходите поучитесь.
У Вас будет возможность в мини группах отработать навык. -
Здравствуйте Любовь.
Не думаю что публика Вам скажет «замолчи» или «ты опять за собой посуду не помыла?», «ты ещё маленькая!», «что ты натворила дочь?».
Идите к близким, встаньте на стул и прочтите перед «публикой»: «Зайку бросила хозяйка, под дождем остался зайка, слезть со стульчика не смог — весь до ниточки промок». Только не забудьте что потом публике этот стишок читать не надо. -
Перестать бояться оценки. Т.е. разобраться со своими страхами (как осознанными, так и бессознательными), поработать с самооценкой, развивать уверенность в себе. Поможет и медитация, и дыхательная гимнастика (перед выступлением). Можно применить приемы из НЛП (тоже весьма эффективно).
Похожие вопросы
Практически каждый день возникает беспричинное чувство тревожности, учащенное сердцебиение, потливость ладоней и ступней (в последствие они мерзнут), чувство волнения в груди.
декабрь 20, 2022 г.