Психология
как избавиться от подавленного состояние и депрессии? - вопрос №327387
У меня почему-то всегда писиместический настрой и унылое, вялое состаяния. И меня никогда почти не покидает чувство тревоги, я всегда боюсь облажаться перед людьми. И вообще почему то пропала вера в себя.Хотя раньше пока не перешла в другую школу, все было нормально.и самооценка вроде тоже.
Как уйти от этого депрессивного состояния, если в жизни один негатив. (любимого человека нету, да и
август 12, 2012 г.
-
Всего ответов: 1
-
надо не фантазировать о печальном. Мозг воздействует на нервную систему одинаково реагируя и на реальность и на фантазии. Получается. что ничего плохого не произошло, но прогнозируя плохое событие ты переживаешь так, как буд-то оно на самом деле случилось. Вспомни удачные моменты жизни- это в психологии называется «обращение к ресурсам организма» и ты почувствуешь себя лучше. ьПотом начни считать от 100 до1 и при этом дай задание расслабиться к концу счета и помечтать в конце о приятном. Это должно помочь. Понадобится более подробная консультация-пиши в чат.
Похожие вопросы