Психология
Здравствуйте. Не так давно меня стали раздражать звуки. Совершенно любые, песни, разговоры, мяуканье, шуршание. Даже если они не очень громкие. Я просто не могу от них отстраниться. Когда я не могу - вопрос №3274882
заснуть они так бесят меня, что хочется разбить себе голову. Бью свою голову как могу и не могу вытеснить мысли и расслабиться. Я устала, и всё что хочется делать это лежать в тишине и одиночестве. Хотя и сложно сказать, что у меня много общения и шумов вокруг.
май 3, 2019 г.
-
Всего ответов: 4
-
Татьяна, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Здравствуйте, Татьяна! Важно понимать после каких событий у Вас появилось раздражение по поводу звуков. Раздражение — это скрытая агрессия, которую трудно выплеснут во вне и оно начинает накапливаться внутри, находя выход в раздражении. Иногда присутствует перенос скрытой агрессии на саморазрушение.
Предлагаю проконсультироваться с неврологом или психиатром. С Вашим состоянием нужно разбираться на консультации психолога. -
Татьяна, здравствуйте!
Все, что с Вами происходит, объясняется Вашими же словами: не могу вытеснить мысли и расслабиться.
И посторонние звуки просто катализаторы этого состояния.
Будь Вы в расслабленном состоянии, Вас бы нисколько эти звуки не беспокоили.
Рекомендую индивидуальную работу с выбранным психологом. -
Здравствуйте, Татьяна!
А что происходило в вашей жизни до того или примерно в тот момент, когда появились эти раздражения? Если вы хотите разобраться в себе и в своих переживаниях, вы можете выбрать психолога на этом сайте и начать индивидуальные консультации, чтобы разобраться с причинами своих сложностей.
Похожие вопросы
Решено
Очень стремительно развивается девиация куколда. По своим догадкам это результат психологической травмы после измены и распущенности первой жены что привело к разводу. В данный момент фантазии
май 17, 2017 г.
Здравствуйте, узнала что у моего мужа отсосал член мужчина, как мне теперь быть?
июль 6, 2016 г.