Психология
Тревожность во время уборки - вопрос №3305137
Не первый раз заметила странную вещь. Когда я навожу уборку и вокруг становится прибрано и чисто(почти идеально), у меня появляется чувство повышенной тревожности. Обычно советуют уборку как средство от тревожности, у меня же все наоборот. Стыдно признаться, но я часто доводу все до бардака, и пылесошу когда уже грязь везде. В мечтах я конечно живу в идеальном порядке и чистоте, но на деле откладываю уборку чтобы потом убрать все сразу и «как следует». Может дело к тому что я привыкла жить в бардаке? В детстве меня мама заставляла пылесосить так как как выяснилось она это терпеть не могла. А я всегда думала почему мы хоть раз не можем поменяться, например она пылесос а я стирку. Может это имеет какое отношение. Вообще несколько лет назад живя в съемной квартире любила уборку и регулярно убиралась. Сейчас какая-то неряха стала… Как могут быть связаны чистота и повышенная тревожность?
Вопрос задан анонимно май 27, 2019 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте. Вы более творчески, подходите к уборке, без всякого сарказма пишу Вам, Вы в целом делаете мир лучше и избавляетесь от «бардака», наводя в своей душе порядок. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Здравствуйте!
Ситуация, которую вы описываете, очень похожа на механизм навязчивости — это навязчивые мысли или действия, которые захватывают психику и вводят в разные навязчивые состояния, уводя этим её от реальности.
Навязчивые мысли и действия — это один из механизмов психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя механизм ухода в навязчивость. Навязчивость — это симптом, самостоятельно определить причиныкоторого тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию навязчивости. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз? Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти мысли? От каких тревог уводит ваш механизм навязчивости? ... — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации. -
Здравствуйте! «В детстве меня мама заставляла пылесосить» — любое принудительное действие — это насилие, сейчас проявляется протестное поведение по отношению к принуждению. Нужен анализ ситуации и детско — родительских отношений, чтобы убрать тревогу, которая является ответом на скрытую агрессию и невозможность адекватной ответной реакции.Возможна проекция на Ваше окружение.
