Психология
Решено
Самооценка - вопрос №33636
Как повысить самооценку?
Вопрос задан анонимно сентябрь 6, 2010 г.
-
Всего ответов: 6
-
В первую очередь нужно любить себя, и за любое выполненное дело хвалить себя любимого. А после выполненного нужно найти причину почему она у вас упала. Возможно у вас были какие то сильные разочарования, или падения в жизни?
-
Сделать что-то, что казалось трудным или невозможным, и похвалить себя!
-
Бога в себе ощутите - самооценка гарантирована. Это еще называется просветлением.
-
Добрый день!!
Этот вопрос один из самых популярных на этом сайте.
И так преступим.
1. ПОЗНАЙ СЕБЯ
Попробуйте взглянуть на себя со стороны: что в Вас особенного? Красивые глаза, отменное чувство юмора? Если тебе трудно найти в себе достоинства, попросу лучшую подругу помочь в этом!
2. УСТАНОВИ РАМКИ.
Тот, кто старается всем угодить, не добьется любви окружающих. Умей сказать "нет": Так Вы покажете, что знаешь к чему стремишься, и умеешь отстоять свое мнение. Это вызывает уважение.3. ПОСТАВЬ ЦЕЛЬ.
Двигайся к намечанной цел шаг за шагом. Ипридумайте награду, которую Вы вручите себе, когда достигнете успеха!4. УВАЖАЙ СЕБЯ!
Вместо того, чтоб ругать себя, если Вы что - то сделали не так, вспомните о своих достоинствах. Такая позиция поможет Вам не зацикливаться на промахах и быстрее их справить.5. ПРИЗНАЙ СВОЙ ПРАВО НА ОШИБКУ
Берите пример с детей: когда ребенок падает, он поднимается и снова бежит. И именно это важно -вставать и двигаться дальше. А вовсе не то, что Вы очутились на полу!
6. НАПИШИТЕ РЕЧЬ В СВОЮ ЧЕСТЬКакие слова о себе вы хотели бы больше всего услышать? Чем Вы хотели бы запомниться? Какие слова Ваших поклонников наполняют ВАс гордостью? Если этиречи писали Вы сами, то о чем Вы хотели бы сказать? Не стесняйтесь ярких описаний.
НЕОПРЕОДОЛИМАЯ СИЛА В ВАШИХ РУКАХ!
p/s У меня есть много чего интересного, пишите в чат, поговорим..
Буду ждать от Вас ответа, когд анапишите о себе " речь"C уважением. Вера
Лучший ответ по мнению автора -
Добрый вечер. Самооценка - это ценность, данная каждому человеку, это умение, а скорее желание, жить в согласии с самим собой, это положительное отношение к себе и окружающему миру.
Для начала я предлагаю вам провести два занятных упражнения.
Упражнение 1. Зеркальное. Возьмите бумагу, и разделите ее на три графы. В первой графе, запишите 10 (не меньше) имен исторических личностей, вымышленных персонажей из книг, фильмов, мультфильмов и т.д. Главное, чтоб они нравились вам (по диапазону: от «нравится» до «я восхищаюсь»). Во второй графе, напротив каждого имени, напишите 2-3 качества, которые вас в этом персонаже особенно привлекают и восхищают. В третьей графе, подсчитайте повторяющиеся качества из второй графы и напишите их в порядке убывания. Например, если слово «мужество» повторялось три раза, слово «юмор» - пять раз, а «терпение» - только один раз, то и записать нужно в столбик: юмор, мужество, терпение. Теперь свежим взглядом еще раз перечитайте то, что вы написали. Что вы видите? Вы видите себя, видите качества, которые у вас есть, но пока еще «спят». Помните, подобное тянется к подобному - вы никогда не выбрали бы качества, которые не звучали бы в унисон с вашей душой. Поэтому всякий раз, когда вы засомневаетесь в себе, посмотрите на эти качества. Теперь они ваше зеркало.
Упражнение 2. Коварное. Снова возьмите 2 листа бумаги, и разделите ее на две графы. В первой половине первого листа напишите список своих личных качеств или свойств характера, которые вам не нравятся и от которых вы хотели бы избавиться. Напротив каждого вредного качества придумайте и опишите ситуацию, где это качество могло бы быть полезным.
В первой графе второго листа, напишите список своих сильных сторон и качеств, которые вы, наоборот, хотели бы приобрести. Напротив каждого сильного качества вспомните, придумайте и опишите ситуацию, где это качество могло бы быть вредным.
А теперь просто «советы бывалого»:
*заведите «Журнал успеха», в котором фиксируйте любое свое (даже самое маленькое) достижение в любой области (в отношениях, в деятельности и т.д.)
*планируйте свои дела, это позволит вам быть собранней, избежать «безвыходных» ситуаций, которые могут вывести вас из равновесия. Лучше составлять план с вечера, а утром корректировать, если возникнет необходимость.
*стимулируйте себя, любимого. Придумайте себе вознаграждение за действия или работу, которых вы избегали когда – то по причине неуверенности в себе, а сегодня сделали (например, удачно пошутили в компании и т.д.).
*ищите в себе плюсы. В случае неудачи, проанализируйте сложившуюся ситуацию и найдите положительные моменты.Успехов вам в этом трудном процессе - формировании собственной «Я-концепции». Лидия
-
Как повысить самооценку кому?
Похожие вопросы