Психология
Добрый день. Внезапно и быстро рассталась с МЧ. Чувствую себя ужасно, постоянно думаю о нем. Уже 3 недели рабатаю без выходных и все равно в голове он. На 16 сентября уже записалась к психологу, - вопрос №3427086
но эту неделю надо еще как-то прожить. Спорт не помогает, большая загруженность не помогает. Чтение книг не спасает. Как переключиться?
сентябрь 7, 2019 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте Юлия.
Не надо сдерживать эмоции, ситуацию надо пережить, а значит намерено переживать. Можно в слух и так даже лучше. Будет легче. -
Здравствуйте.
Вы можете выбрать эксперта здесь и начать работу уже сейчас. Режим онлайн консультирования в видео формате ничем не отличается от личного общения. -
Здравствуйте, Юлия!
«Как переключиться?» — Никак! Более того, пытаясь «переключиться» этим вы удерживаете себя в таком состоянии и усложняете свои переживания. Вам нужно пережить все эти разные чувства и эмоции, а не пытаться переключиться и этим законсервировать в себе свои тревоги. Необходимо понять себя, свои чувства и эмоции в этой ситуации. Разобраться с истоками и причинами появления таких отношений, и дать себе возможность прожить утрату отношений. Пережить чувства утраты до остатка, отгоревать, выплакать… Пересмотреть отношение к событиям прошлого и сделать выводы для себя в настоящем. На первом этапе возникает шок, отрицание, потом появляется вина, злость агрессия, далее следует печаль, депрессия, поиск компромисса и смыслов, и в конце принятие. Последний этап — принятие ситуации — полноценно возможен после прохождения всех предыдущих этапов переживания. То есть вам нужно впустить и принять прошлое и превратить его в полезный для себя опыт, в результате чего появится интерес двигаться дальше. Для этого вы можете выбрать психолога и обратиться на индивидуальные консультации.
Похожие вопросы
Если меня изнасиловали, а мне понравилось... Что делать?
Вопрос задан анонимно февраль 8, 2017 г.
Решено
Что делать если я ревную парня с которым даже нет никаких отношений практически.. Ревную к девушкам с которыми он общается.. Мне тяжело от этой ревности, я очень надеюсь что в будущем у нас что то
Вопрос задан анонимно ноябрь 8, 2015 г.