Психология
здравствуйте . проблема в постоянных переживаниях . тревожности . какая то мелочь может испортить все настроение . например недавно ехал в маршрутке - вопрос №3502686
. хотел прогуляться по набережной. подышать воздухом. но когда вставал с места неудержался. и сел на коленки девушки да еще телефон у нее уронил. она на меня как на врага посмотрела. да и все остальные. я извинился и быстрее хотел выйти. в общем прогулка не удалась. я все время только об этом и думал. почему это со мной случилось. то у родителей давление подниметься у меня уже стресс. то на улицу пойдут. боюсь вдруг подскользуться и упадут. сейчас хочу переехать в другой город. но недалеко от родителей. думаю что не смогу спокойно жить там. все время буду думать как и что. может помочь надо что то сделать. отнести принести. купить. как это происходит сейчас… а меня нет. хотя они сами вполне все могут. не получаеться жить спокойно. постоянные думки и переживания. как избавиться от этого ?
ноябрь 4, 2019 г.
-
Всего ответов: 4
-
Виктор Александрович, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойным и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Здравствуйте Виктор Александрович.
У вас симптомы тревожности. Просто так переездом вы их не решите а только усилите. Как правило такие состояния накапливаются с детства. Если вам есть 18 лет вы можете проконсультироваться у выбранного эксперта психолога. -
Здравствуйте, Виктор!
Чрезмерная тревожность, фобии, навязчивые мысли и действия — это механизмы психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя все эти механизмы. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию всех этих тревог и симптомов. Поэтому, предлагаю вам найти причины появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации. -
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
