Психология
Снова этот вопрос... В отношениях с парнем-Я истеричка была всегда(со всеми) и с теперешним так же ,резала руки из-за ссор мелких,либо если врал в чём-то,либо делал то что мне не нравится - вопрос №3522151
Кричалаорала, Он Начал убегать пить пиво.Потом бросил работу, прятался у пацанов вместо работы либо спал у мамы, Потом начал играть в казино. Пытался завязать -Я орала снова унижала его и резала себя из-за его поступков.Стало ещё хуже, Начал брать кредиты на себя на меня смог взять даже(у него были мои данные) Сейчас уже как 3 месяца изменился, Отдаёт долги Дарит подарки, Уважает, Стал хороший как раньше потому что перестала резать, Уже не повторяет ошибок, но я не могу простить ему и забыть то что вместо работы пил пиво, спал, играл в игры(пока я работала убиралась готовила) Неужели мои истерики и порезы виноваты в том что он начал убегать от меня и делать такое?(Не работать, врать, курить, играть, брать кредиты на нас) Объясните пожалуйста, действительно ли я могу быть виновата в том что он стал таким и могла довести его своим поведением до этого? не могу простить его, вечно виню его и не верю в то что я правда могла так довести его сама до этого и что реально моя вина есть в том что было столько боли и ужаса у нас.
ноябрь 18, 2019 г.
-
Всего ответов: 2
-
Ханна, здравствуйте, Так почему не оставили его в покое, а продолжали все это терпеть? Так же Вам надо коренным образом изменить модель поведения в будущем, где Вы поймете, что «контроль и истерики», это путь в никуда… В целом, надо сделать анализ Вашей жизни, найти причины и устранить их, где Вы сможете жить полноценной жизнью, без описанных Вами состояний, для этого можете выбрать психолога на сайте, который Вам по душе и договориться о консультации в видео режиме, это оптимальный вариант, самостоятельно, чтобы стать более спокойной,
Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! -
Здравствуйте, Ханна! Если вы хотите разобраться в себе и в своих переживаниях, вы можете выбрать психолога на этом сайте и начать индивидуальные консультации.
