Психология
Болел зуб , я накрутил себя что может быть заражение крови , лёг спать и проснулся ночью от панической атаки , полечил зуб после чего дня 2 было тревожное чувство , затем себя чувствовал отлично . - вопрос №3522252
Через месяц сломал зуб и сильно растроился появилась тревога, а ночью вновь испытал паническую атаку. С зубом проблему решил, а легкая тревога и страх остались по вечерам. Длится 1 неделю! Что подскажете? Может попить адаптол?
ноябрь 18, 2019 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте, Евгений. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойным и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Здравствуйте.
Можете адаптол попить, а лучьше если у вас случаются панические атаки присовокупить и сеансы психотерапии или работы с психологом. -
Здравствуйте, Евгений!
Панические атаки — это механизм, который сформировала ваша психика из-за наличия тревожного состояния и психических конфликтов. Соответственно, если вы хотите избавиться от этого состояния или формирования других симптомов, необходимо разбираться с причинами появления, а не только бороться со следствием. Что-то в вашей жизни было такого, что привело к необходимости появления такой реакции психики. Чаще всего это не одно событие, а столкновение с множеством вопросов, которые оказались сложными для вашей психики и она таким образом отреагировала на эти сложные и тревожные события. Поэтому, предлагаю вам найти причины появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.
Похожие вопросы
Решено
Как восстановить прежние а может и лучшие отношения в семье, вернуть любовь, счастье и уважение в семье. Как вернуть жену и детей. Нет жизни без них. Что дальше делать?
сентябрь 9, 2018 г.