Психология
Здравствуйте.Нужна ваша помощь.Не знаю,как быть.В общем я стала раздражительной,ничего не радует,родные бывает раздражают.Так еще и нехватка воздуха - вопрос №3540163
мучает, ощущение нехватки воздуха, зажимы в шее, скованность, ощущение, что задохнусь и перестану дышать.Ощущение, что упаду, сойду с ума.Как будто что то вот вот произойдет, дереал что ли.Даже не пойму, что меня беспокоит.Иногда плачу, с семьей проблемы, бывает срываюсь.Что это такое? Я боюсь, что это психическое расстройство или еще что то со здоровьем.Депрессия, апатия, жизнь потеряла смысл, даже и делать иногда ничего не хочу.Скука и тоска какая то.Что это?
декабрь 1, 2019 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте Дарья.
Вы перечисляете симптомы невротического расстройства. Оно возникает как правило в следствии сильного стресса который был в более ранний период вашей жизни. Или не одного стресса а целого ряда событий. стресс имеет свойство накапливаться и однажды выходит на поверхность в виде невроза.
Самой вам справится не удастся, но при помощи специалиста. Вы можете здесь выбрать себе эксперта психолога и начать с ним работу индивидуально.
Доброго вам здоровья! -
Дарья, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Похожие вопросы
У меня есть дочь 13 лет, она ходит в ванную каждый день по минут 40, вода течет постоянно и слышно что в пустую ванную, выходит голова сухая и на вопрос-что можно делать в ванной каждый день, почти
май 20, 2015 г.
как намекнуть тёще о сексе? меня разрывает из нутри! меня к ней тянет! уже 3 месяца думаю о сексе с ней! жену ценю люблю и уважаю,но как быть? поддаться и приступить к действию? но если она откажет?
сентябрь 11, 2018 г.
Решено
Если мужчина просит прислать ему свои обнаженные фото, когда его нет рядом, это значит что не уважает?
Вопрос задан анонимно август 19, 2015 г.
У меня внутри все как будто сжато.... и я чувствую себя очень обеспокоенно, охота плакать, почти не ем, не с кем не охота общаться. Что со мной происходит?
Вопрос задан анонимно июнь 2, 2016 г.