Психология
Здравствуйте, я никогда подобным не занималась, да и в целом обычно привыкла все держать в себе по причине того что обычно людям все равно на какие-то проблемы других людей. Поэтому раньше мне - вопрос №3544833
хватало просто поплакать одну ночь и потом жить дальше. Но сейчас от моего состояния мне становится страшно. Я девушка, мне 19 лет и я вроде как уже привыкла к тому что я живу одна, но последний месяц стал для меня очень тяжелым. Месяц назад у меня начались очень сильные головные боли, начал пропадать аппетит, я ела один-два раза в день, особо как-то не зацикливалась на этом, склонялась к тому что это из-за болей в голове. Буквально пару дней назад я перестала есть вообще, балуюсь перекусами пока пью чай/кофе, но тоже особо не заостряла на этом внимание. Дошло до того что начала замечать за собой что у меня начали появляться синяки под глазами, веяная слабость и по итогу дошло до того, что я просто не хочу просыпаться утром… мне очень страшно, потому что все это идёт в перемешку с ощущением того, что я умираю Помогите пожалуйста, из-за чего может быть такое состояние?
декабрь 5, 2019 г.
-
Всего ответов: 3
-
Анастасия, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Добрый день, Анастасия! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать себя — например, поработав с психологом и проконсультироваться с врачом. Успехов Вам!
-
Здравствуйте, Анастасия!
«из-за чего может быть такое состояние?» — Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свои причины связанные с событиями жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своей жизни в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действия, сделать выводы, найти возможные варианты решения и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.
Похожие вопросы
после зарядки постоянно всплывает usb кабель подключен-отключен, хотя кабель отключен.Galaxy a50
июнь 25, 2019 г.
Решено
Как забыть прошлое? Мысли о ошибках мучают постоянно и не дают спокойно жить настоящим...
август 20, 2016 г.