Психология
Решено
Добрый день.Мне нужна помощь,у меня как я понимаю травма отвержение.Я боюсь оказаться в центре внимания, неуверенна в себе,я боюсь даже позвонить по номеру по поводу работы или пойти на - вопрос №3606121
собеседование. Зависима от чужого мнения. Нет веры в себя, боюсь внимания некомфортно когда нахожусь в группе людей. С этим сложно жить… помогите пожалуйста
январь 21, 2020 г.
-
Всего ответов: 3
-
Саида, здравствуйте. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Здравствуйте, Саида!
«Мне нужна помощь» — Вы можете обратиться к психологу на индивидуальные консультации, так как необходимо разбираться с причинами и истоками появления таких сложностей, которые находятся в истории вашей жизни. Что вам мешает это сделать? -
Саида ,
То, что Вы понимаете, в чём Ваша проблема и смогли её озвучить психологам — говорит о том, что у Вас есть силы для желаемых изменений.
На индивидуальной консультации с психологом — Вы сможете использовать эту энергию наиболее эффективно.Желаю Вам как можно скорее найти Вашего специалиста и успешно проработать Ваш вопрос.
Всего Вам наилучшего !
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы
Моя девушка очень часто мне грубит, унижает. Часто считает меня глупым, не умным ( не начитанным). Иногда просто потому, что у нее нет настроения. Или ей его кто то испортил, она срывает весь свой
март 26, 2015 г.
Решено
vip
Здравствуйте ! сколько времени парень может не писать девушке, если обиделся ? и если он долго не пишет является ли это фактором того что он ее и не любил? или если любит, напишет ? спасибо за ответ
май 10, 2018 г.