Психология
Решено
Здравствуйте! Запуталась. Не знаю как с собой поступить. Чувствуя горе от потери близкого, огромную усталость от домашних проблем и напряжение из-за сессии, я молчала. Держала все в себе. Копила - вопрос №3652417
эти негативные эмоции в течение долгого времени в себе, не давала им выхода, пыталась абстрагироваться. В тот же период времени, как я все это закрывшись переживала, жизнь столкнула меня с группой людей: просто какие-то девочки, являющиеся мелкими раздражителями. Чужие, абсолютно неважные Но думаю мои большие проблемы и тяжёлые эмоции как-то решили вылиться и найти свой выход через раздражение и ненависть к тем девушкам. Никаких личных конфликтов у нас не было, но я возненавидела их. Чувствовала депрессию, вялость, усталость, угнетение, все то что должна была прочувствовать из-за больших проблем: потери и Серьёзных семейных стрессов, Только по отношению к этим девочкам. Будто это они вызывали во мне истерики, а не горе Как будто мое сознание решило все эти негативные эмоции выплеснуть не на реальные проблемы, а прикрыться за внешними и незначительными, за девочками. Теперь любое упоминание о них, любое произношение их имён, Их фото, все вызывает во мне депрессию и полное опустошение. Они как триггер.
февраль 27, 2020 г.
-
Всего ответов: 5
-
Здравствуйте, Мария. Вы провели хороший самоонализ своего состояния и да, действительно наш ум может укрываться от реальных проблем путем переноса на других. Скажем так — это менее энергозатратно, чем разбираться в том, что случилось и чувствовать. Вы сказали, что потеряли близких — конечно это нужно прожить, выплакать, столкнуться со своим горем. Это очень не просто, но действительно необходимо. Позвольте себе эти переживания, поговорите с кем нибудь о своей утрате. С кем нибудь, кто Вас принимает, поддержит. Проживание горя это не быстрый процесс. Но не убегайте от него, не отворачивайтесь от своей боли.
Желаю Вам всего самого доброго. -
Здравствуйте, Мария! Предлагаю на консультации психолога разобраться с моментом переноса потери близкого человека на малознакомых девушек. Видимо, они демонстрируют поведение, которое запускает процесс острой реакции. Необходимо найти связь и разорвать ее.
-
Здравствуйте, Мария!
Да, это трагедия, это потеря, которую пережить тяжело, но именно — пережить эту потерю вам и нужно. Вам нужно пройти все этапы работы горя. Да, именно пройти последовательно и пережить до остатка всю эту ситуацию. У переживания горя есть определённые этапы, которые необходимы для психики. Любые советы в виде успокоиться, не плакать, не печалиться или переключиться — только усложнят ситуацию и загонят вашу печаль внутрь, что потом будет давить на вас. Соответственно вам лучше разрешить себе и своей психики отгоревать, выплакаться и этим выпустить и проработать эмоции. На первом этапе возникает шок, отрицание, потом появляется вина, злость агрессия, далее следует печаль, депрессия, поиск компромисса и смыслов, и в конце принятие. Вам лучше позволить себе все эти состояния скорби и печали, и не сдерживать себя, дать возможность психике освободиться от этих эмоций. Последний этап — принятие ситуации — полноценно возможен после прохождения всех предыдущих этапов. Поэтому, создайте для себя на ближайший период условия, при которых вы можете разрешить себе горевать, не стесняйтесь это делать, не старайтесь сдерживаться, а наоборот выпускайте печаль из себя. Самостоятельно, без участия психолога это сделать может быть тяжело, поэтому возможно для вас будет лучше и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.Лучший ответ по мнению автора -
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
-
Добрый вечер! Если я правильно поняла, девочки являются триггером, запускающим механизм Ваших тягостных переживаний. Мне в связи с этим вспоминается опыт учёного И. П. Павлова по изучению условных рефлексов. Может быть, сравнение не совсем корректное, но позвольте выразить своё мнение. В вашем случае подобным условным рефлексом являются девочки. Под действием условного раздражителя (девочек) запускается Ваша реакция: Вам больно и плохо. Но кроме этого есть ещё то, что закрепляет возникающую у вас реакцию — какое-то положительное подкрепление Вашего поведения. Что это за «положительное подкрепление»? Я думаю, что это Ваши чувства -«Именно это и должен чувствовать человек потерявший любимых». В Вашем сообщении несколько раз проскальзывает слово «должен» в отношении чувств («должен чувствовать человек», «должна была почувствовать я»). Чувствуется какой-то конфликт между «должен» и «чувствую на самом деле». В соответствии с теорией условного рефлекса, необходимо убрать положительное подкрепление — и тогда исчезнет реакция. Я думаю, что Вам надо отгоревать потерю близкого: услышать, прочувствовать свои настоящие чувства и эмоции. Возможно, что они будут сильно отличаться от тех, которые «должны быть». У каждого человека они свои. Может быть, понадобится помощь специалиста. Удачи!
Похожие вопросы
Решено
Закрыт
vip
600
Здравствуйте! Мучает такая проблема. Ощущение что горло сдавливает, бывает пруступообразно, а бывает что просто на протяжении дня ощущаю как мышцы шеи и горла напряжены, как деревянные, бывает такое
январь 4, 2019 г.