Психология
Решено
Что самной происходить кто нибудь если повешает мне голос я плачу ругаюс со своей семьей Гулчехра 20.12.98 - вопрос №3655511
февраль 29, 2020 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте, Гулчехра! Вы можете рассказать о том, что происходит в вашей жизни?
-
Гулчехра, здравствуйте. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы
Решено
Закрыт
vip
600
Здравствуйте! Столкнулась с проблемой, с мужем не живём вместе, но не развелись. Сначала был ответ с его стороны - поживём отдельно, потом все наладиться. Встречались, встречи заканчивались интимной
август 6, 2018 г.
vip
600
Здравствуйте ! Подскажите пожалуйста , как понимать человека .взрослого 50+ , общались , ни с того ни с сего начались претензии , что я что-то делаю
Вопрос задан анонимно сентябрь 7, 2018 г.