Психология
Добрый день. Не знаю как это назвать, проблемой? Недавно узнала об смерти одного публичного человека, блогера если точнее. Когда-то часто смотрела видео этого человека, а тут недавно узнала что - вопрос №3662325
он погиб несколько месяцев назад. И как то так и слезы и грусть уже несколько дней не отпускают, чуство как будто частичка какая-то умерла во мне. С одной стороны погрустить о человеке это нормально. Но начинает напрегать то что все время думаю об усопшем хотя я даже не знала этого человека в жизни, так же давно не сышала и не видела о нем ничего, даже забыла что такой человек есть. Мне кажется странно так убиваться горем из за человека которого не знаешь но ничего не могу поделать… Даже уже не знаю…
март 6, 2020 г.
-
Всего ответов: 3
-
Добрый вечер, Романна! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!
-
Романнна, здравствуйте. Вы пережили шок, от того, что узнали, прогоревали, теперь восстанавливайтесь морально, начиная жить полноценной жизнью.
Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! -
Здравствуйте, Романна! Если вы хотите разобраться в себе и в своих переживаниях, вы можете выбрать психолога на этом сайте и начать индивидуальные консультации.
