Психология
Здравствуйте, у столкнулся с проблемой. У меня в жизни произошла страшная для меня ситуация о которой я сказать не могу. Я уже знаю что все будет хорошо и обойдется без последствий, но сомнения что - вопрос №3700305
может случиться что-то плохое, меня постоянно преследуют. Из-за этих сомнений у меня колит ниже горла(раньше такого не было). Я не знаю как успокоиться и понять что все будет хорошо. Не подскажите что надо сделать?
март 31, 2020 г.
-
Всего ответов: 6
-
Здравствуйте, Дмитрий!
Попробуйте найти и аргументировать разницу между «может случиться» и «случится» -
Здравствуйте Дмитрий.
Если вас преследует тревога что может случится с вами что то плохое (плюс выражается эта тревога на теле), то вам необходимо выбрать психолога и побеседовать с ним на индивидуальной консультации. -
Дмитрий, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойным и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! -
Добрый день, Дмитрий!
Разобраться в проблеме и реально оценить ситуацию. С телесными симптомами необходимо разбираться с психологом/психотерапевтом, разбираться в причинах и решать их. Если нет противопоказаний от врачей, то можете выполнять упражнения для снятия тревоги.
Удачи! -
Здравствуйте, Дмитрий!
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальные консультации, где у вас будет возможность разбираться с причинами и истоками появления таких сложностей, которые находятся в истории вашей жизни. -
Доброе утро, Дмитрий! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!
Похожие вопросы
На рисунку показано схему з’єднання чотирьох резисторів, опір кожного 3 Ом. Визначте загальний опір ділянки кола.
январь 15, 2018 г.
Решено
Добрый день! Мой сын бросил учебу за два месяца до диплома, как с ним разговаривать и что делать?
март 29, 2020 г.