Психология
Решено
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как справиться с паникой? Раньше было только волнение. Но в последнее время с каждым разом всё хуже. Как только нужно сдать тест, экзамен или просто есть - вопрос №3746829
ограничение по времени меня начинает трясти, не могу сосредоточиться, болит голова, тяжело писать, хотя я знаю ответ. В последний раз, когда вышла с экзамена, не могла идти, тк ноги трусились так, что пришлось держаться за поручень. И из-за этой паники не могу делать очень много вещей. Да и появилась плаксивость из-за всяких мелочей (кто-то что-то красиво сказал или подумаю о чем-то ), хотя я никогда не отличалась этим. Слезу могла выдавить только, если с животным что-то случилось в том же фильме, это максимум. А сейчас в день по несколько раз. Либо если идёт все совсем не так, может случится истерика, реву в захлеб, ноги и руки трусятся, ничего сделать не могу. Ночью появляются навязчивые мысли от которых сложно избавиться, в голове картина, как у меня нет половины ноги, не знаю от куда это взяла, и чтобы чувствовать себя в безопасности, нужно свернуться в позу зародыша. Или порой что-то заболит, а у меня картина уже в голове как я умираю от этого или что это очень страшная болезнь.
апрель 24, 2020 г.
-
Всего ответов: 3
-
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
-
Здравствуйте, Васелина!
Появление такого психического и эмоционального состояния имеет свои причины связанные с событиями вашей жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция вашей психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложных для вас вопросов и ситуаций. Вероятно, что пришло время, что-то для себя пересмотреть или переоценить. Вы можете пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своей жизни в целом, в результате чего могут появиться иные взгляды, желание и интерес. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, может быть тяжело, поэтому возможно для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.Лучший ответ по мнению автора -
Добрый вечер! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать и приняьт себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!
Похожие вопросы
Женат год, как то жена во время секса рассказала что хотела попробовать втроём со мной и ещё с кем ни будь. Поругались.пол года назад решили попробовать. В качестве третьего выбрали моего знакомого,
май 26, 2016 г.