Психология
Решено
Здравствуйте, уважаемые эксперты. С наступлением атаки коронавируса и самоизоляции я впала в очень плохое состояние. Муж у меня погиб, теперь - вопрос №3774389
постоянно приходят мысли о том, чтобы он меня забрал к себе. Я перестала следить за собой, держу только диету, от голода становится плохо, но я не могу отказаться от диеты, потому что тогда совсем край, расползусь, и мне будет не за что себя уважать. Хочется лежать уткнувшись в стенку и все. Я заставляю себя делать генеральную уборку, но делаю все очень медленно, туго соображаю, апатия, лень. Даже моюсь, и то через раз, голову мыла и не вспомню когда, просто закалываю грязные волосы в кичку. Радуюсь только выходу в магазин. Не хочу видеть друзей и знакомых, не могу ни с кем говорить.Я хочу это исправить, но каждое новое утро наступает апатия, душевная тоска и отчаяние, а также слабость и безволие. Пишу и не верю, что я это про себя. Скажите, как мне себе помочь?
май 9, 2020 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте.
Вам можно помочь разобраться глубже в причинах вашего состояния психолог сайта. Выберете себе просмотрев профили и начните индивидуальную работу.
Успехов вам! -
Лена, здравствуйте. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Здравствуйте, Лена! Искренне сопереживаю Вашей утрате...
Вы столкнулись с горем, тяжелым горем, Ваша психика не выдерживает такой нагрузки.
Сейчас то состояние, которое описываете Вы, похоже на истинную депрессию.
Поэтому, в первую очередь, Вам необходимо обратиться к врачу-психиатру. Дело в том, что психолог не может работать с такими состояниями, но обязан рекомендовать обратиться к врачу.
Только врач-психиатр сможет оценить Ваше состояние, назначить лечение и схему коррекции. Вам нужно поддержать свою психику, чтобы вытащить себя из этой депрессии.
А уже НА фоне лечения, Вы можете поработать с психологом, отгоревать утрату мужа, постепенно вернуться к своей жизни, уже заново собирая её, ставя новые цели и задачи.
И ещё опасность в том, что если необходимо лечение, но Вы его не получаете и начнете без лечения работать с психологом, то состояние может ухудшиться. У Вашей психики и так нет ресурса, чтобы справиться со своей реальностью, а чтобы работать с собой необходимы ресурсы и силы!Лучший ответ по мнению автора
