Психология
Что делать, если на любой стресс я реагирую слезами, хотя считаю что это неправильно и пытаюсь себя сдерживать? - вопрос №3816844
май 27, 2020 г.
-
Всего ответов: 6
-
Здравствуйте. Это зависит от личностных особенностей человека: характера, темперамента, воспитания. Слезы – это своеобразная психологическая разрядка и физиологическая защита от стресса. Поэтому постоянно сдерживать их не нужно. Так образом мы скидываем с себя негатив на уровне физиологии, давая себе возможность избежать различных психосоматических зажимов, которые могут привести к неприятным болезням. Старайтесь максимально снизить уровень стресса в момент подступающего плача, тогда есть вероятность остановить слезы.
-
Варвара, здравствуйте. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Здравствуйте Варвара!
Поработайте с техникой должно помочь:
www.liveexpert.ru/journal/view/3769290-tehnika-ubezhishe
Удачи и мудрых решений вам! -
Здравствуйте, Варвара! Сколько Вам лет? На что именно Вы можете так реагировать? Такие реакции говорят о том, что Вы чувствуете себя уязвимой, беспомощной и беззащитной против других людей, их мнений, слов или действий. Что Вы не доверяете себе, не уверены в себе, нерешительны.
А это указывает на то, что Вы находитесь в позиции Ребёнка (внутренняя позиция), ведь именно ребёнок настолько уязвим и беспомощен, что не может постоять за себя, не может защитить себя, не может провести границы и отстоять их. Работать с этим можно и нужно, предстоит вырабатывать в себе позицию Взрослого, который может защищать себя, уважать, проводить границы в отношениях с другими людьми, который чувствует себя уверенно, безопасно рядом с другими людьми, которые может озвучивать своё мнение, выслушивать других людей, но при этом чувствует себя открыто и свободно!
Предстоит разобраться в том, почему зафиксировалась детская позиция и постепенно смещать акцент, развивая в себе Взрослую, обретая всё то, чего не хватает Вам сейчас, чтобы противостоять стрессам! -
Здравствуйте, Варвара! А что вы хотите с этим сделать?
-
А почему Вы живёте в стрессе. Это Ваши жизненные условия?
Вы не должны с ними мириться и только плакать. Если хотите, расскажите
