Красота, Здоровье
Решено
Здравствуйте, уважаемые эксперты! Интересует вопрос количества употребления воды при кардио тренировках для похудения. Как много, или мало, потреблять жидкости для достижения наилучшего результата? - вопрос №3877941
июль 9, 2020 г.
-
Всего ответов: 4
-
для тренировок количество потребляемой воды больше\меньше естественных потребностей критично только при назначениях спортивного питания.
у вас должен быть тренер наблюдающий за вашими тренировками -
Более правильно поставленный вопрос: как поддерживать в норме водно-солевой баланс в организме, если вы провели полную диагностику и знаете причины излишнего веса. Другими словами, если бы я помог вам сделать полную диагностику организма, у меня были бы объективные данные для рекомендаций. А так можно только сказать: прислушивайтесь к организму — он сам знает сколько ему нужно воды.
-
Здравствуйте.
Употребление воды во время физ. кардио и др.нагрузках будет больше, чем без нагрузок-организм расходует влагу в жару, при нагрузках и просит живительную влагу для баланса.
МНОГО-не значит хорошо, при проблемах с почками много -может навредить, а норма 1,5-2л.улучшит метаболизм.
Пейте столько, сколько организм будет просить. -
Здравствуйте! При кардионагрузках средней интенсивности 100 мл чистой воды через каждые 15-20 мин. с обязательным ежедневным приемом Калия и Магния курсом.
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы
А как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть, но не накачать при этом большую мышечную массу?
март 20, 2011 г.