Психология
-
Всего ответов: 5
-
Бакытгул, прорабатывайте стресс через физические упражнения, творчество и так далее.
-
Здравствуйте, Бакытгул! С Чем связан Ваш стресс? В чем его источник? Что происходит? Ведь, если Вы будете только снижать уровень стресса, сбрасывать его, но Вы будете всё равно под постоянным стресс-фактором, то ситуация не будет разрешаться. Поэтому важно найти источник стресса и понять, что можно изменить, чтобы выйти из под влияния стресса.
В чем стресс проявляется у Вас? Физические симптомы, психологическое состояние? Как давно? Есть ли нарушения сна, аппетита, настроения?
Снять симптомы стресса могут помочь приемы саморелаксации и саморегуляции, дыхательные упражнения, двигательная активность, плавание (процедуры связанные с водой — ванна, душ), рисование, лепка и др. -
Здравствуйте! Вы можете научиться брать на себя ответственность, осознавая, что ваша жизнь зависит от вас, что вы контролируете её и в этом и есть ваша сила и уверенность. Нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Работайте над своей самооценкой, уверенностью в себе, над личностным ростом. Занимайтесь собой, своим развитием, образованием, найдите новое хобби, планируйте отпуск, учите язык. занимайтесь спортом, совершенствуйтесь сами для себя. Контролируйте мысли. Вы — взрослый самостоятельный человек, вы вполне способны сами создать себе счастливое будущее, и только вы будете ответственны за то, каким оно будет. Чтобы разобраться в проблемах, необходимо более подробно разобраться с ними. Это требует времени, как впрочем, обсуждение и решение проблем. Наберитесь терпения и вы обязательно справитесь! От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте! Вы можете выбрать психолога на этом сайте и обратиться на индивидуальные консультации, где у вас будет возможность разбираться с причинами и истоками появления таких сложностей.
-
Бакыткул, простейший способ — расслабится хорошенько оставив все дела.
Похожие вопросы
Решено
vip
как поддержать 27-летнего сына, который переживает расставание с девушкой.
март 1, 2013 г.
В начале переговоров между менеджментом предприятия и профсоюзом работников какой стратегии надо предерживаться?
сентябрь 15, 2017 г.