Психология
Здравствуйте. Мне 21 год. Мой рост 161 вес 52. Я считаю себя толстой. Я смотрю на себя в зеркало и думаю как я могла себя так запустить(запустить именно в плане веса). В обществе я чувствую себя - вопрос №3933715
некомфортно. Я уверена, что все смотрят на меня и думают какая она толстая… Хотя других людей с таким весом и ростом как у меня, я не считаю толстыми. А некоторых даже и с большим весом я считаю очень красивыми и совсем не запущенными. Нет никакого желания выходить в общество пока сильно не похудею(на кг 7). Мне кажется что я никогда не смогу принять себя с весом 52кг. И ещё меня волнует почему происходят срывы на сладкое, т.е. я его ем до такой степени когда мне уже плохо от него и я просто не могу остановиться его есть. Если я считаю калории что я ем за день, то в целом мне легко съесть одну конфету и даже больше не думать о сладком, но иногда бывает что не очень удобно посчитать калории и тогда мне «срывает планку» и я ем до сильной боли в животе эти сладости. И я начала считать калории именно из-за этого потому что раньше сладкое я ела в таких количествах каждый день (вес был 56), т.
август 30, 2020 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте! Многие проблемы в свою взрослую жизнь мы приносим из родительской семьи, истоки нужно искать в детстве, где вас не учили принимать себя в целом, других людей, что каждый индивидуален.
В дальнейшем жизненные травмы и проблемы закрепили это свойство (сравнение себя с другими людьми, непринятие себя и т.д.) И это становится препятствием для развития – как личностного, так и социального (то есть отношений с другими людьми).
Вам предстоит разобраться в том, что происходит внутри вас, с чувством уязвимости, во фрустрированной потребности во внимании и принятии. Если вы в течение долгого времени не можете выйти из подавленного состояния, навязчивых мыслей по поводу вашего веса, внешнего вида, постоянных мыслей о еде, калориях, надо идти к психологу или врачу.
Также работайте над своей самооценкой, уверенностью в себе, над личностным ростом. Занимайтесь своим развитием, образованием, совершенствуйтесь сами для себя, чтобы быть взрослой самостоятельной, сформировавшейся и полноценной личностью. Достигайте внутренней гармонии. Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики.
Ваша жизнь зависит от вас, вы контролируете её, в этом должна быть ваша сила и уверенность. Вы - взрослый самостоятельный человек, вы вполне способны сами создать себе счастливое будущее, и только вы будете ответственны за то, каким оно будет.
На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего вам будет легче находить решения и ответы на свои вопросы. Наберитесь терпения и вы обязательно справитесь! От всей души желаю вам мудрых и правильных решений! -
Здравствуйте.
«Получается мне нужно каждый день считать каждую калорию которую я ем?» — «получается», Вам необходимо решать эмоциональные проблемы, которые Вы «заедаете» сладким.
«Какие у этого могут быть психологические причины?» — как я уже сказал, это «заедание» проблемы. А вот какой именно, покажет беседа с Вами. -
Здравствуйте, Кристина! Вы сталкиваетесь с проблемой нарушения пищевого поведения, а ведь она напрямую связано с Вашими чувствами, с тем, что происходит в Вашей жизни, в отношениях.
Проблема нарушения пищевого поведения не в том, что Вы едите и как — это вопрос того, что внутри человека нет чувства безопасности, что нарушено чувство контроля, чувство защищенности, чувство доверия. Т.е. в основе этого поведения есть или подавление чувств, отвержение себя, заниженная самооценка, отвержение себя, страхи и комплексы — все это может находится внутри человека на неосознаваемом действии, когда пищевые действия происходят «автоматически», неосознаваемо — это привычное поведение.
В работе с коррекцией нарушения пищевого поведения — важно начать исследовать себя — выявить механизмы этого пищевого поведения, развивать саморефлексию, работать с уверенностью в себе, со своими страхами, комплексами, убеждениями, установками, самоотношением, самооценкой, вырабатывать новое поведение, работать с чувством безопасности, доверия, контроля. Это сложный и тяжелый путь к самой себе, но всё возможно!
Нужно разобраться — что происходит именно с Вами, начать исследовать ситуации, Ваши чувства, Ваши механизмы, Ваши установки и убеждения, работать с границами и др. найти источник, который привел к этому поведению, проработать именно сам источник, а не «симптомы».
-
Здравствуйте, Кристина!
«Какие у этого могут быть психологические причины?» — А как вы думаете, какие события и переживания в вашей жизни могли повлиять на такие ваши особенности? Если вы хотите разобраться в себе и в причинах своих особенностей, вы можете выбрать психолога на этом сайте и начать индивидуальные консультации.
Похожие вопросы
Здравствуйте, узнала что у моего мужа отсосал член мужчина, как мне теперь быть?
июль 6, 2016 г.
vip
Погружение в себя от внешнего мира. Нормально ли это?
Вопрос задан анонимно декабрь 21, 2017 г.
Уважаемые психологи, подскажите когда тебя обвиняют, но ты знаешь что ты не виноват, что это обвинение необоснованное, человек просто видит в тебе минусы а положительные стороны отказывается замечать.
август 18, 2015 г.