Психология

• Всего ответов: 4


Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте, Юлия!

«Я хочу понять, как мне прийти к своей самоценности, цельности» — Вероятно вы сами понимаете, что такие ваши сложности имеют глубинные корни и истоки. У вас есть определённые особенности, которые складывались не один год, и это имеет для вас свои плюсы и минусы. То есть, нужно разбираться с причинами, а не только бороться со следствиями. 

«Пока нет возможности обратиться на приём к психологу» — Нет простых универсальных советов, которые за вас решат ваши сложности и разберутся с вашими противоречиями. Конечно, консультации с психологом потребуют от вас определённой готовности и ресурсов, но на этом сайте есть психологи на разный бюджет. Поэтому, ищите своего психолога под ваши возможности.
сентябрь 11, 2020 г.

Шендерова Елена Сергеевна
5-й в Психологии
4.9 158 отзывов
Здравствуйте, Юлия! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
 
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось.
 
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
 
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
 
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
сентябрь 11, 2020 г.

малахова елена владимировна
19-й в Психологии
4.8 246 отзывов
я не имею право на природную безусловную уникальность
вы уже взяли этот рубеж
сентябрь 11, 2020 г.

Пылаева Наталья Андреевна
20-й в Психологии
4.8 54 отзыва
Добрый вечер, Юлия!
Вы правы и много анализировали, все идет из детства, в детстве Вы пытались заслужить любовь мамы, теперь пытаетесь эту любовь получить от людей, которые с Вами становятся близки. Вы пытаетесь своими хорошими поступками «Купить» любовь, дружбу и считаете, что по-другому и быть не может. Ведь Вы не идеальная и не достойны обычной любви, но это не так, это говорит в Вас Ваш сценарий, который сформировался в детстве.
Нужно работать над своей самооценкой, поднимать уверенность в себе. И не пытаться заслужить чью-то любовь или одобрение, люди Вас должны принимать такой, какая Вы есть, а если они не принимают, то это их выбор и их желание.
Если хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи!
сентябрь 11, 2020 г.

Похожие вопросы